Badira pisua galtzeko metodoak, irizpide askotan desberdina, adibidez, iraupen eta eraginkortasunaren arabera. "7 petaloak" dietak nabarmentzen ditu, hau da, zazpi mono dieta bereizi. Ezohiko ikuspuntu horri esker, efektu on bat lortzen duzu.
Diet "Seven Petals"
Pisua galtzeko metodoak gorputzerako gantz erretzearen prozesuak eragiten dituen mono-dieta bereiziak ditu. Ez dago elikagai baimenduen kontsumorako murrizketarik, beraz ez duzu goserik izango. Monodiet "7 petaloak" merkean dago eta produktu garestiak erabiltzea eskatzen du. Berrikuspenen arabera, erraz onartzen da eta ez da gose.
"7 petaloak" eta akatsak daude, adibidez, elikadura egokia aldatzen ez bada etorkizunean, pisua azkar itzuliko da. Ezin duzu erabili haurdun dauden eta bularreko minak, 18 urtetik beherakoak, gaixotasunen gehiegikeriak eta hemoglobina maila baxuan. Beste osasun arazo batzuk badituzu, gomendagarria da zure medikuari lehenbailehen kontsultatzea.
Diet "7 petalas" menu
Pisu galera metodo honen dieta zenbait eskema baten arabera diseinatuta dago, eta hurrengo egunean aurrekoaren eragina indartzen du edo galerak berriro berritu. 7 petalo dieta, behean adierazitako menu zehatza, ez du egunen ordezko edo berrantolaketa onartzen. Alkoholaren eta gantzaren kontsumoa debekatuta dago, landareen jatorria ere bada. Gatza eta espeziak gutxieneko kantitateetan erabiltzen dira, eta sweetener gisa, stevia onartzen da. Nutrizioan jateko beharra dago gosea ez izateko.
Diet "Seven petals" - asteko menua
Pisu galera metodo hau erabili baino lehen, gorputza prestatu behar da. Pisu galera hasi baino egun batzuk lehenago, kaltegarriak diren produktutik kanpo uzteko gomendagarria da. Ez da hain garrantzitsua pisua galtzeko jarrera psikologikoa eta "7 petaloak" dietako garatzaileek egunen izenak dituzten lore berezi bat egitea gomendatzen dute hozkailuan zintzilikatzeko. Egunero petaloak mozteko, aurrera egin dezakezu.
7 petaloen dieta, zeinaren menpe dago gorputz prozesu garrantzitsuak garatzeko diseinatuta dagoena, emaitza emango du dieta garatuetatik desbideratu gabe. Garrantzitsua da "7 petaloak" dietak gehiegizko likidoak erakusten dituela, beraz, edateko erregimena behatu beharra dago, gutxienez bi litro ur edateko. Te eta decoctions erabil ditzakezu.
- Egun 1 zenbakia arraina da . Proteina koipearen prozesuaren hasieran sustatzen da. Eguneko tarifa 500 g arrain edo itsaski da. Onartutako produktuak egosiak, labean eta lurrunetan zerbitzatzen dira eta salda menuan ere sartzen dira. Onartutako espeziak, berde pixka bat eta gatza.
- Eguneko zenbakia 2 - landare . Egun batez, 1 eta 1,5 kg barazki dastatu ahal izango dira, baina patatatik datoz. Pisua galtzeko, onena barazki berdeak dira. Jan itzazu forma freskoetan, eta baita ere irabiatu, egosi eta labean. Zuntz barazkiaren zati bat deskonposizio produktuen gorputza garbitzen du.
- Eguna 3. zenbakia - oilaskoa . "7 petaloak" dieta beste proteina egun bat barne hartzen du, aurreko egunean jasan ditzakeen muskuluak indartzeko. Eguneroko araudia 300-500 g da. Tratamendua onartzen da, frijitu izan ezik.
- Eguneko zenbakia 4 - zerealak . Karbohidrato konplexuak, zerealak barne, energia erreserbak berreskuratzen dituzte. Menuak, ogiak, haziak, zerealak eta gramo 200 gramo lehor egon daitezke lehorrean. Garrantzitsua da ur asko edan egun honetan.
- Eguneko 5. zenbakia - kupula . Prestatu 500 gramo cottage gazta, gantz edukia ez da% 5 baino gehiago. Esne, belar eta belar tea edatea onartzen duzu.
- 6. eguna - fruta . Gorputz karbohidratoak emateko garaia da eta 1,5 kg-ko fruta eta baia jan ditzake. Hainbat fruitu erabil ditzakezu gozo izan ezik: bananak, datak, mahatsak eta zintak.
- Eguneko 7. zenbakia - edatekoa . Garai zailena, pisua galtzeko emaitza hobetuko duena. Ur-karbonatatutako ura ez da soilik edaten. Buruhauste larri batekin, eztia koilarakada bat likido edalontzi bat desegin dezakezu. Zazpigarren egunean dietak "6 petaloak" falta zaizkio, beraz, zaila izaten da egunik ez izatea, ondoren baztertu dezakezu.
"Zazpi petaloak" - Egunero menua
Pisua galtzeak metatutako metodoa produktuen aukeran mugatzen du, baina, aldi berean, bere menu propioa biltzen du. Esate baterako, arraina egunean, zopak, patata purea, labean edo erregosia arraina prestatu ditzakezu eta pare bat prestatu. Dieta "Zazpi petal", egun bakoitzeko menua anitza izan dadin, emaitza onak eman zituen, kontuan hartu goian aurkezten diren oinarrizko arauak eta egun bakoitzeko dietak.
7-petal dieta errezetak astean
Egun batzuek plateren aukeraketa zailtasunak sor ditzakete, pisua galtzeak metodo hau erabiliz mina zezakeen. Batez ere, fruta eta kupula egunean aritzen da, arraina, oilaskoa, zerealak edo barazkiak ezagunak direnez. Errezeta originalak eta sinpleak daude "7 petaloak" dietak, eta horrek dibertsifikatzen du menua.
Fruta labean egindako entsalada
osagaiak:
- sagar - 2 pieza;
- pear - 1 pieza;
- laranja - 2 pieza;
- kiwi - 1 pieza;
- apricots lehorrak - 3 pcs;
- kanela eta bainila.
Prestaketa:
- 5-10 minutuz ur apricots lehorrak. Laranja garbitu, eta haragi moztu, mintzen bereizten.
- Xukatu fruta zati txikitan eta denboraldian kanela eta bainila azukre pixka batekin.
- Forma apur bat olio, sueztitu fruta eta labean zabaldu 15 minutu.
Kremen moussea
osagaiak:
- gantz gutxiko gazta gazta - 200 g;
- esne - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- kanela.
Prestaketa:
Konbinatu irabiagailua erabiliz osagai guztiak.
Dieta "7 petaloak" - emaitzak
Gomendio guztiak jarraitzen badituzu eta lekuetan egunak aldatu ez badituzu, pisua galduz gero, 3-7 kg-ko kentzeko aukera izango duzu. Gogoan izan behar da dena hasierako pisuaren balioa dela. Garrantzitsua da 7 petalo dietak modu egokian islatzea. Amaitu ondoren, ez duzu produkturik eraso behar, zure osasuna ez baita larriagotu, baizik eta pisua atzera egingo duela eta zenbateko handiagoan. Produktuak pixkanaka-pixkanaka gehitu behar dira eta hobeto elikadura egokia aldatzeko.