Ezagutzen dugunez, miraria edaten hasi ondoren, ezin duzu pisua galtzen, eta ahal duzun bitartean, osasun asko galduko duzu eta ezingo duzu emaitza gozatu. Horregatik, pilulak , hautsak, nahasketak, decoctions eta deitzen dena denez, pisu bizkorreko galera dakar, bota eta inoiz ez da gogoratzen. Pisu galera zintzoa eskaintzen dizugu - entrenamenduak eta koktelak apaintzeko errezeta da.
Zergatik eragiten du proteina astunak pisua galtzen laguntzeko?
Funtsean, proteina astinduen preskripzioak egiten ditugu pisu galeragatik.
Ariketa aktiboa egiten dugunean gorputzean energia erreserba ez ezik, muskulu-ehuna ere kaltetzen dugu. Myofibras (muskulu-zuntzak) lehertu egin dira eta beren tokian berriak hazten jarraitu beharko lukete. Printzipio horren arabera, muskuluen indarra eta erresistentzia hazten dira.
Baina prozesu hori hasteko, muskuluen prestakuntza (hau da, indarreko prestakuntza) agortu ondoren, gorputza proteina zati bat eraiki behar duzu eraikitzeko, hau da, proteina edariak. Konbinazioan, gantz-erretzerako koktelak ere errezetak dira pisu galeragatik. Muskulu-hazkundea eraikitzen eta sustatzen ostean, gure metabolismoa bizkortzen dugu: muskuluak gehiago, zenbat kaloria gehiago organismoak atseden hartzen du.
Proteina koktela
Proteina edari klasiko baterako, esnea edalontzi bat nahastu behar duzu, 3 arrautza gogor handiak, 2 koilarakada fruitu lehorrak, apricots lehorrak, mahaspasekin eta 1 TSP. eztia irabiagailuan. Zer gertatu behar luke berehala edan beharra? Ez da gordetzen proteina-koktel bat.
Ginger Cocktail
Ginger - agian gantz erregailu ospetsuena. Ez da harritzekoa pisu galera jengibrearen koktelaren errezeta hain ezaguna denik. Horretarako, kefir betaurreko bat irabiatu behar duzu ½ koilaratxoarekin. kanela eta lurrean jengibrea, baita piper gorri pixka bat ere. Koktel hau edan behar da gosaltzeko, baita oheratu aurretik ere.