Berrogeita hamar bat kandel barietate baino gehiago daude - fruituak pisu, koloretan, tamainan, ezaugarrietan eta zaporeetako tonalitateetan daude. Beharbada, herriko espezie ezagunenetako bat "korolev" katuarra da; horrenbestez, kaloria-edukiak irudia ikusten duten guztiei interesatzen zaie. Artikulu honetan ekialdeko fruitu horien balio energetikoa ezagutaraziko duzu eta baita ere ezaugarri batzuk ezagutu ere.
Zenbat kaloria ditu "koroloi" batean?
Asia, kandela ugari "txokolatezko esnea" eta "sagar beltza" deitzen zaie, fruta hori kolore ezberdina eta gustu sinestezina delako. Pisua ikusten dutenentzat, albiste ona ere bada: katuontziaren kaloria edukia 53 kcal inguru da, 100 g produktu bakoitzeko. Horrek esan nahi du, kantitate txikietan, jaki hori lortzeko aukera oso egokia dela.
Zenbat kaloria (kcal) ezagutzen duzu "korolev" katuetan, zure dieta erraz sartu ahal izango duzu, nutrizio egokia oinarritzen bada eta ez du dieta zorrotza.
Zenbat kaloria 1 zakar?
Ehundutako fruta batez bestekoa 200 g ingurukoa da. Beraz, erraietako energia-balioa 106 kcal da. Mokadu bikain hau, gosaria eta bazkaria, edo bazkaria eta afaria bitartean antolatu daiteke, merienda ordez.
Satiation sentitzeko, edalontzi edalontzi bat edo ur ertz bat hartu txakurrarekin. Fruta jan ondoren, urarekin garbitu ondoren, saturazio egonkorra sentituko duzu eta beste ezer atzematen saiatuko da.
Da dietak onargarria kalamu sarrerarekin sarrerarekin?
Kaloriako balioaren adierazlean soilik begiratuz gero, txakur bat dela erraza eta segurua den produktua da, eta pisu galera duen dieta batean sartzen da. Hala ere, errealitatean, dena ez da hain erraza, eta konposaketa kontuan hartu behar da
Caimanetan, ez da gantzik, soilik 0,5 g proteina, baina 16,8 g karbohidratoak, fruta-azukreek ordezkatzen dituztenak. Ezaugarri hori dela eta, txakurrak hain gozoak, zaporetsua eta burmuineko jarduerarik nabarmenena mobilizatzen du, memoria eta arreta hobetzen ditu. Hala eta guztiz ere, jabe berberak ez du onargarria arratsaldeko dieta baten mehatxupean.
Izan ere, egunean gorputzeko prozesu metaboliko moteldu egiten da. Gozoa goizean jan daiteke, ez du kalterik kaltetu, baina fruta bera afariari gehituko zaio, gorputzari kilo gehiago pilatzen saiatuko da. Hori dela eta, txakurrak gomendatzen da mugatua erabiltzea, fruta bat baino gehiago ez izatea eta, ahal izanez gero, goizean, 14: 00ak arte.