Emakume askok "prescribes" tratamendua beraiek, bitaminak eta mineralak arbitrarioki hartuz, adibidez, burdina duten bitaminak . Izan ere, gorputzaren oreka delikatua arretaz eta pentsakor mantendu behar da, medikuarekin kontsultatzea, gorputzean edozein substantzia gehiegikeriagatik, ondorioak defizitak baino okerragoak direla. Burdinazko edukiontzi handiko bitaminak hartu aurretik, kontsultatu medikua eta beharrezkoak diren probak egin behar dituzu medikuarengana zuretzat aukerarik onena aukeratzeko.
Burdina duten bitaminak
Aurretik egindako diagnostikoetarako, osasun egoera ikusi dezakezu eta, medikuei kontsulta egin aurretik, burdinaren gabeziaren arriskua baduzu. Elementu hau oso ohikoa da, eta bere eskasia gutxitan gertatzen da. Badakizu burdina falta ez den bitaminak behar dituzun ala ez erabakitzeko, arreta jarri behar duzu hurrengo sintomak dituzula.
- kontzentrazio-nahasteak;
- gaixotasun biriko errepikakorrak;
- "eskuak kolpeak" zentzu bat esku eta oinetan;
- nekea kronikoa, apatia;
- eraginkortasuna jaitsi da;
- gosea falta;
- ahoan txokoetan pitzadurak;
- arnasestua;
- zailtasunengatik;
- iltze eta ile hauskortasuna;
- konbinazio zurbila;
- hesteetako trastornoak;
- lehorra eta azala zuritzea;
- odol-hornidura arazoak.
Horietako askok ikusten bazaude, medikua kontsultatzeko eta zure antsietatea jakinarazteko ordua da. Espezialista batek bakarrik aukeratu ahal izango ditu bitaminak burdin edukiarekin. Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alphabet edo bestelako aldaera izan daitezke.
Zein produktu burdina dute?
Zure gorputzak burdina falta duela ikusten baduzu, baina oraindik ez da medikuarengana iritsiko, segurtasunez jan ahal izango duzu burdina. Horretarako, egunean 1-3 produktuak kontsumitzea beharrezkoa da, burdinazkoak direnak. Zorionez, burdina elementu komun bat da, eta produktu asko lortzen da. Horien artean zerrendatu ditzakezu
- ogia, buckwheat;
- Berdeak (aneta, sorrel, tipula berdea, perrexila, eta abar);
- barazkiak (aza, tomatea, pepinoak, tipula, azenarioak ...);
- babarrunak (babarrunak, ilarrak, eta abar);
- fruta eta baia (mertxikak, sagarrak , marrubiak, currants, mugurdiak);
- arrain zuria.
Espezialitate bat kontsultatu aurretik, produktu horien kopurua handitu egin dezakezu zure eguneroko menuan. Garrantzitsua da gehiegizkoa ez izatea, gehiegizko burdina gorputzaren intoxikazioarekin mehatxatzen baitu.