Emakumeen organismoak antolatzen du, udaberrian guztiz agortu dela. Indarraren gainbehera zorrotz bat, oraingoan edozein agerpen fisiko negatiboa ez da arraroa. Neguan, kanpoko paseoak saihestuz, barazki freskoen dieta murriztu egiten da. Gorputza ahuldu egiten da eta substantzia ezinbesteko batzuk falta dira.
Bitaminak dira onenak emakumeek udaberrian edaten duten galdera naturala? Bitaminaren izena zehaztu aurretik, sarreraren ordena zehaztu behar duzu.
Horrela, ez itzazu lehenespenezko seinaleak lehenbailehen itxaroten, ahal izanez gero, udaberriaren aurretik, hartu prebentzio neurriak, bitamina-talde nagusiak edateko. Zientzialariek artikulazio zientifikoan idazten duten moduan, egoera horretan prebentzioa metodo eraginkorrena da, zailagoa baita arazo baten itxura saihesteko geroago zuzentzeko baino.
Zein bitamina hobe da udaberrian edan?
Ez duzu galtzen A bitaminarekin hasten bazara, zure ikusmena eta indarra hezurrak arduratzen baitira. Esnekiak, arraina, azenarioak eta arrautzak aurki ditzakezu.
Garrantzitsua da ez galdu eta B bitamina, hau da, laguntzaile garrantzitsua metabolismoaren normalizazioan eta hobekuntza kualitatiboa odol-konposizioan. Oilasko, arrain, behi, soja eta zerealetan aurki daiteke.
Immunitatea mantentzeko, ez ahaztu C bitamina, kantitate handietan zitrikoen, barazkien, berdeen eta, bitxikeria nahikoa, txistorra.
Toned muskulu eta sistema baskular bat mantentzeko, arreta egokia eman E. bitamina Arrautzak, landare-olioak eta esnea asko ditu.
Zure larruazala ikusten baduzu, kontuan hartu D bitamina, itsas arrainen eta esnekietan.
Zaila da galderari erantzutea, bitaminak udaberrian hartu behar direla, pertsona bakoitzaren ezaugarrien arabera. Zenbait pertsona kronikoki elementu bat falta da, eta beste batzuk - beste bat. Goian, bitaminak nagusiak zerrendatu ziren, eta, estatistiken arabera, gure gorputzaren udaberrian, normalean, eskaintza laburrak dira.
Zer dira bitaminak onenak udaberriko emakumeentzat?
Goian aipatu bezala, biztanleriaren emakumea bereziki kaltegarria da avitaminosisarentzat. Emakumezkoen avitaminosis bere ezaugarriak ditu, kontuan hartu beharrekoak.
A, B, C eta D adierazleez gain, udaberriaren garaian, emakumeek ez dute nahikoa kaltzio , magnesio edo burdina (batzuetan, hiru elementu horiek aldi berean). Garrantzitsua da ohiko dietak kantitate txikietan dituztela ikustea, beraz, desiragarria da zure bitamina konplexuan sartzea.
Udaberriko bitaminak onak eta merkeak dira?
Ez baduzu bitamina osagarrietan finantza-baliabide esanguratsuak gastatu nahi, orduan egoera horretatik irtenbide baikor bat da.
Denek daki udaberrian naturala oso garestia dela, beraz, lehenago prestatu beharko litzateke. Hori egin daiteke izozkailuan izozte gehieneko zenbatekoa izozkailuan. Halaber, fruta lehorrak ere prestatu ditzakezu, bitaminak ere badituzte.
Ez da baztertzen tea eta esne kondentsatua, konposatuak eta marmelada kontsumitzea. Alde batetik, trifle bat dirudi, baina, bestalde, gorputzak eskertuko dizu.
Zenbat bitamina hobe da udaberrian emakumea edaten duen arazo bat baizik, emakume baten ezaugarri bereziak kontuan hartu behar direla. Horregatik, bitamina eta nutrizio arrazionaleko talde nagusiak hartzeko modurik onena da.