Oatmeal cookieak - jende askorentzat haurtzaroko jakiagatik gogokoena. Sagar berezia eta ahaztezina bereizten du produktu hau beste gozokiengatik, arrautza irina da. Errusiar tsaristan ere, oatmeal cookieak ez ziren azken lekuko gozoenak diren tratatuen artean.
Gaur egun, produktu honek hainbat barietate sortzen ditu: dieta, lean eta gozoa, eta fruta lehorrak , txokolatea, fruitu lehorrak, gaztanbera, eztia ... Baina, nolanahi ere, osagai nagusia arrautza irina da, eta horrek esan nahi du gozotasun hori ere ona dela osasunarentzat.
Oatmeal cookieen propietate erabilgarriak
Medikuek oatmeal cookieak gosaria erabiltzea gomendatzen dute, gorputzarekin egun osoan zehar energia saturatzen dutelako, nahikoa 1-2 pieza baino ez ditzaten.
Eta konposizioari esker, jaki horrek gizakiari ere onura handia ekarriko dio:
- Zuntzak digestioa hobetzen du, toxinak kentzen ditu eta hesteen lana aktibatzen du.
- Mineralek sistema muskuloeskeletikoaren lana eta muskulu guztien osasuna babesten dute.
- Inositolak odola eta azukre-maila igotzen ditu.
- Antioxidatzaileak erradikal askeen giza gorputzean ondorioak ahultzen ditu.
- Oatmeal cookieak odol eta bihotzeko egoera osasuntsu mantentzen dute.
Zenbat kaloria dira oatmeal cookieak?
Postre hau normalean dendetan saltzen den osagai nagusia da: margarina (edo gurina), azukrea eta arrautzak. Hori dela eta tratamendu honen kaloria edukia oso altua da eta 390 kcal-tik 440-kcal-ra 100 g-ra bitartekoa da. Alabaina, 1 kilateko oletakoen balio kalorikoa 85 kcal-koa da, eta horrek esan nahi du 1-2 gauza gosaltzen dituzula, medikuek gomendatzen dituztela zure figura ez du inolaz ere sufritzen.
Bide batez, oatmeal cookie kopuru hori ematen da, nahiz eta pisua galtzen. Garrantzitsuena ez da gehiegikeriarik, produktuaren ekoizpenean "aberastu" baita gehigarri kaltegarriak ere. Hobea da zukua prestatzea zeuk, orduan onurak handiagoak izango dira eta oatmeal cookieek kaloria gutxituko dute hainbat aldiz, adierazlea gutxi gorabehera 290 kcal izango da edo gutxienez. Jakin hori leanagoa izan dadin, eta ez duzu belar dietak jan arrautza jateko beldur, ez erabili azukrea, olioa eta arrautzak prestatzeko osagaiak, baizik eta fruitu lehorrak, fruitu lehorrak edo fruitu lehorrak gehitu.