Denok dakigu fruta bitaminak eta elikagaiak hornitzeko modu bikaina dela. Oraingoan anana oso erabilgarria da eta nola hobeto jan daiteke.
Zergatik da anana gorputzerako erabilgarria?
Anana gorputzaren garbitzaile onenak da. Bromelain bezalako entzima konplexu baten edukiari esker, anana ezinbestekoa da substantzien kaltegarriak eta toxinak tratatzea zainduz. Azaleko entzimak proteina eta minbizi zelulak askatzen ditu. Piña kantitate txikietan anana erregularki erabiltzeak tronbosia eta tromboflebitisarengandik babestu ahal izango duzu, zukua odolean diluitzen baitu eta gehiegizko biskos bihurtzea ahalbidetuz.
Bitaminak eta nutrienteak hitz egiten baditugu, anana "inbidia" fruitu asko izan liteke. Hemen eta probitamina A, C eta PP bitaminak, baita B taldeko bitaminak ere. Proteina horrekin batera, azido zitrikoak eta azido askorbikoak, azukrea eta zuntz dietetikoak fruta ematen dute dieta ezinbestekoak.
Anana kontserbak onura eta kaltea
Gehienetan anana kontserbak betetzen ditugu. Askotan, gozoak ez diren gozoak, nahiz eta dieta batean, horiek ordezkatu buns eta pastelak mota guztiekin. Hala ere, kontserbazioari dagokionez, alderdi negatiboak sortzen dira. Lehenik eta behin, janari ontziratuak produktu freskoagoa baino kaloria gehiago edukitzen du eta, beraz, ez du dietak erabiltzen. Bigarrenik, bero-tratamenduan, entzima nagusia - bromelaina suntsitzen da, eta horrek esan nahi du produktuaren propietate erabilgarriak nabarmen murriztu direla. Sarritan anana kontserbak alergiak eragiten ditu, beraz, kontu handiz jan itzazu.
Anana lehorrak onurak eta kaltea
Produktu lehorrak duen abantaila da edukia nabarmen murrizten duen azido edukia, hau da, oso garrantzitsua da urdaila edo heste-gaixotasunak dituzten pertsonentzat. Gainera, azenarioak lehortu egiten dira erretzeari uzteko. Zientifikoki frogatzen du eguneroko erabilerak nabarmen gutxitzen duela gorputzaren beharra nikotina izateko. Oso garrantzitsua da fruta lehorrak modu egokian aukeratzea, jaten duzun janariaren erabilgarritasuna eta kalitateak eragiten dituelako.
Pisako galera anana duten propietate erabilgarriak
Sarritan forma azkar ateratzeko, neskek deskargatzeko piña egun deitzen diote. Bere funtsa da astean egun 1 kg fruta hau jan behar duzula, 3-4 anezka banatuta. Hurbilketa baterako, 1 kg-ra bota dezakezu.
Hiru eguneko dieta ere badago, 3 baia, fruta edo barazki anana erdi helduak hiru egunez hiru egunetan banatzen dira. Kasu honetan, asko edan behar duzu, gorputzaren garbiketa naturala baitago. Hala eta guztiz ere, gogoratu beharra dago platanoak eta patatak, oso kaloria handiko edukiak direla eta, osagarri gisa ez direla egokiak.
Dietetan, anana-proteina dieta ere badago. Bi astetan diseinatua dago. 600-700 g-ko anana egunero eguneko dieta behar bezala gain
contraindications
Hala ere, anana ezin da soilik onuragarria izan, baizik eta kaltea ere. Ezin da azidotasun handia izan duten pertsonek, urdaileko eta hesteetako muki-mintzek isurtzen dutenak, baita ultzera peptikoa ere. Horrez gain, anana janari gehiegizko ingesta hortzaren esmaltearen osasunean eragina izan dezakete.