Edonork erabakitzen du independentean elikagaien sistema beren lehentasuna emateko. Ezagunenak honako botere sistemak dira:
Elikagaien banaketa
Dieta honen funtsa honako hau da: aldi berean, pertsona bat ezin diren elikagaiak jaten ditzake, beraz, oso zaila da digeritzeko. Elikagai gordinaren aztarnak gantz bihurtzen dira, hau da, gorputzean gordetzen dena. Sistema honek 2 orduko atsedenaldia eskaintzen du produktu horien erabilera. Gaur egun, produktu bateragarri eta ez bateragarriei buruzko informazio osoa ematen duten taulen kopuru handia dago. Dieta hori edonoiz joan zaitezke, eta hilabete batzuetan emaitza bikainak ikusiko dituzu. Elikadura sistema hori gorputzaren intoxikazioak murrizten ditu, garbitzen du eta gehiegizko kilogramak kentzeko laguntzen du.
Janari begetarianoak
Barazkijaleek jateko ohiturak ez ezik, bizimodu ezberdina ere badute. Animalien defendatzaileak dira. Barietate desberdinak daude:
- vegans - baztertzeko ez bakarrik haragia, baina arrautzak, eta esnekiak;
- fruitariek - produktu nagusiak barazkiak eta fruituak dira;
- Makrobiotikoak - Aukera honetan elikagai nagusiak zerealak dira;
- lactovegetarians - arrautzak eta esnekiak kontsumitzeko aukera ematen dute.
Elikagai sistema honek sistema immunologikoa indartzen du, toxinak eta toxinak kentzen ditu, kolesterola murrizten du, pisu galera sustatzen du eta bihotzarekin, odolekin, urdailean eta hesteetan arazoak sortzen ditu.
Elikagai gordinak
Elikagaien sistema honen printzipio nagusia da beroa tratatu ez duten elikagaiak jatea. Bero tratamenduan, elikagaiak bitaminak eta beste aztarna elementu batzuk galduko ditu. Hainbat elikagai gordin mota daude:
- Omnivoreak dena jaten duten pertsonak dira, baina gordinik gabe soilik.
- Barazkijaleentzat jan janari begetarianoak, arrautzak eta esnekiak.
- Veganek landare-janaria bakarrik erabiltzen dute.
- Gordinik gabeko elikagai monotrofikoak, produktu bakarrean jateko oinarritua.
Elikagai gordinen beste norabidea - Haragi gordinak, hegaztiak eta itsaskiak soilik jateko.
Biopitanie
Dieta honetan produktu nagusiak naturala eta ingurumena errespetatzea izan behar lukete. Hau da, genetikoki eraldatutako organismoen erabilpena baztertzen dute, tindagaiak, kontserbatzaileak, eta abar. Elikagai horientzako adixkidek uste dute bioerabiltzaileek besteen oso bestelakoak direla, esate baterako, zaporea eta usaina erabat desberdina, distiratsuagoa eta juicieragoa dela.
Bolotov sistema
Sistema honen produktu nagusiak zelulosa izan behar dute, barazkiak, frutak eta aleak izan daitezke. Gatza gorputzetik kanporatzen da, belarretarako laguntzarekin eta gatzunekin, produktu azidoekin. Berriak eta esne hartzitutako produktuak bakterioen suntsipena ekartzen laguntzen du.
Shatalova sistema
Sistema honen printzipio nagusia -
Fase sistema
Aukera honen arau nagusia arrautza erlojuan esklusiboki jatea da. Elikagaien sarrerarekin lehenengo fasea 12: 00etatik 20: 00etara bitartekoa da. Hurrengoa da digestio fasean 20: 00etatik 04: 00etara eta azken hirugarren fasean, 04: 00etatik 12: 00etara esleituta.
Zer aukeratu eta elikagai-sistema beren lehentasunak emateko - pertsona bakoitzaren aukera. Gainera, botere sistema jakin batean sartzen ez baduzu, edonoiz alda dezakezu.