Udan ez da bakarrik denbora beroena, baina jatorri barazkijaleen jatorri goxoa ere bada. Denden eta merkatuen apaletan hainbat produktu natural daude, ez bakarrik gozoak, baina baita giza gorputzerako propietate baliagarriak ere.
Mertxikak eta nectarinak baliagarri direnari buruz hitz egitea gomendatzen dizugu. Fruitu horiek ez dira oso zaporetsuak eta atseginak, baizik eta bitaminak beren konposizioan ere aberatsak dira. Nectarines eta mertxikak jateko onurak buruz mintzatuz, garrantzitsua da hurrengo puntuak kontuan hartzea.
Dieta bat jarraitzen baduzu, nectarinak erabil ditzakezu pisua galduz gero. Nectarinarako karbohidratoak gutxi dira, gantzak ez daude erabat, eta osagai nagusia ura da. Hori dela eta, haien erabilerak positiboki eragingo du zure irudian, beraz, nectarinarretik berreskuratzeko dagoen galderari erantzuten diogu, baina ezin izango dugu fruta jaten zenbatekoak ezingo balitz eskalatzen.
Garrantzitsua da kontuan hartu behar dela produktuaren erabilera ez dela gomendagarria diabetesa duten pertsonentzat eta erreakzio alergikoak izateko.
Nectarine-ren osagaiei buruzko xehetasun gehiago eta substantzia baliotsuak kontuan izan dezagun.
Zein bitaminak nectarinarekin biltzen dira?
- Nectarinak A bitaminaren kopuru handia dauka, eta horrek positiboki eragiten du iltzeak, ilea eta azala ikusteko eta baldintzatzeko.
- Fruta hau mineraletan aberatsa da. Burdina, magnesioa, kaltzioa, sodioa, manganesoa, zinka, fluorra. Mertxikak eta nectarinak erabiltzen dituzunean, behin betiko ez duzu avitaminosis pairatzen.
- Nectarinak potasio kopuru handia dauka. Hantura joera izanez gero, nectarinak erabiltzea murriztu egingo da. Potasio ere gaixotasun kardiobaskularrekin borrokan.
- Bitaminak A, C, E antioxidatzaileak dira eta, beraz, zahartze goiztiarreko gorputz zelulak babesten dituzte. Gainera, bitamina horiek eragin positiboa dute azala, iltzeak eta ileak.
- Nectarinak elikagaiak digeritzen dituzten azido organikoetan aberatsak dira.
- Zuntza, nectarinak biltzen dituena, tratamendu gastrointestinalaren lana hobetzen eta hobetzen du eta metabolismoan eragin onuragarria du. Hori guztia alferrikako kiloko aurkako borrokan laguntzen du.
- Fruta honen aurpegi maskara bat egin dezakezu. Larruazala moisturizatuko du eta bere kolorea freskatuko du.
- Nectarinak melokotoietan, azido askorbikoan eta karotenoan baino askoz ere gehiago dauka.
- Azukreak, azido organikoak, bitaminak eta mineralak edukitzeagatik, nectarinak zure gorputzaren energia, umore ona eta espiritu ona emango dizkizu.
- Magnesiak ezin hobeto laguntzen du estresa eta overwork aurre egiteko.
- Gorputzean metabolismoa normalizatu nahi al duzu? Sodio, zinka, fluorra, selenioa, manganesoa, potasioa, magnesioa, burdina - mineral gatz hauek nectarinarrean biltzen dira.
- Fruituak azido askorbikoa, B bitaminak eta K bitamina ere baditu. Zuntz eta pektinaren presentzia digestio sistemarako eta toxinen gorputza garbituko da.
- Mertxikak eta nectarinak kaloria gutxiko elikagaiak dira: 40 kcal bakoitzeko 100 gramo, dieta zorrotzekin ere jan dezakete.
Produktu freskoa eskuragarri ez badago nahi duzun unean, ondoren erreskatatu kontserbatutako mertxikak eta nectarinak. Jakina, badira bitaminak gutxiago dituztenak, baina mineralak substantzia eta zapore baliagarriak izaten jarraitzen du. Baina, noski, hobe da fruitu horiek fruitu freskoak jatea, gustuaz gozatzea, baita fruta mota ederra ere.