Mash ona eta txarra da

Beans mash gustu atsegina daukate, baina hori ez da bertute bakarra. Artikulu honetan masha onurak eta kalteak buruz hitz egingo dugu. Horretarako, bitaminak eta mineralak eduki dezakegu produktua eta gomendatzen ez dutenak eta zergatik.

Babarrun babarrunaren abantailak eta kontraindikazioak

Produktu honek 18 aminoazido baino gehiago ditu, eta horien artean ere ez dago konpongai. Babarrunak ere badira B, PP, C, E eta A bitaminak, hala nola zinka, manganesoa, kobrea, selenioa, potasioa eta fosforoa. Giza gorputzerako makhearen erabilera ez da bitaminak eta mineralak bakarrik, baizik eta pisuan galtzen den pertsona baten dietak sartzen dira. Babarrun cookien edukia kaloria 100 kcal bakoitzeko 103 kcal besterik ez da, eta hau, ados izango duzu, ez da oso. Izan ere, haien platerak gorputz oso nutritiboa eta ongi xurgatzen dutenez, dieta nabaria duten zerealentzako onurak begi bistakoak dira.

Babarrun horien erabilera erregularra odolaren hormak indartzen laguntzen du, immunitate-sistemaren eraginkortasun maila areagotuz eta odoleko azukrea murrizteko. Babarrunetan dauden mineralek hezur-ehuna indartzen laguntzen dute, horregatik, gomendatzen da mina joint bizi duten edo aktiboki parte hartzen dutenek, besteak beste, kontaktuen prestakuntza. Adituek diotenez, astean 1-2 aldiz bakarrik masha plater bat jatea, gorputza saturatu dezakezu bitaminak eta beharrezko substantzia erabilgarria.

Mung babarrunak eta emakumeak menopausian zehar izango dira, ikasketen arabera, babarrunetan jasotako aminoazidoek hormonaren atzealdea mantentzen laguntzen dute, egonkortzeko. Eragina izan arren, gizonek ere egin dezakete Janariarentzako produktua erabiltzeko, ez du inolako hormona-akatsik eragingo, aitzitik, odol-presioa normalizatzeko lagunduko du.

Baina, giltzurrunetako edo gernu-sistemako gaixotasunen bat duten produktu antzeko baten dieta kontutan hartu behar duzu arretaz, babarrunak diuretikoa izan dezaten. Gainera, ez da gomendatzen mung babarraren jateko nahikoa hesteetako peristalsisa jasaten dutenentzat, produktu hori flatulentzia eta baita dispepsia eragin dezakeelako. Erreakzio alergikoak, masha erabiltzeak arraroak dira, baina haien agerraldia probabilitatea izaten jarraitzen du. Horregatik, kontrajartzen da horiek ikusten dituztenekin dietan sartzea.