Pearl garagardoa pisu galera izateko

Duela urte asko, perla garagar oso ezaguna izan zen jendearen artean eta seguruenik heroien dietak sartu zituen, indarra eta osasuna emanez. Gaur egun, produktua eskaera askoz txikiagoa da, eta ez da bereziki gogorra.

Zoritxarrez, jende askok perla garagarraren onurak ezagutzen ditu. Eta horiek zailagoak dira produktu hori gehiegizko pisuaren aurkako borrokan laguntzeko. Artikulu honetan zereal honen propietate onuragarriak azalduko dizugu eta behar bezala nola erabili.

Zein da perla garagardoa?

Lehenik eta behin, emakume maitea, gogoratu barrutik tabernan lisina asko dagoela, kolagenoaren eraketa sustatzen duen aminoazido bat, zimurrak leuntzeko eta, beraz, gazitasuna eta azala osasunerako beharrezkoak direnak.

Perla garagarraren balio nutrizionala oso altua da: proteinak - 9,3 g, gantzak - 1,1 g, karbohidratoak - 66,9 g, hurrenez hurren, horregatik prestatutako platerak oso elikagarriak dira, beraz, ez da beharrezkoa perla garagar porridge. E bitamina, A, B, D bitaminak, baita perla barraren erabilpen erregularra ere, iodoa, kaltzioa, kobrea eta burdina edukitzea ahalbidetzen digu osasuna, kolesterola jaistea, immunitatea sendotzea eta energia gordetzea.

Funtsezko funtzio normalerako beharrezkoa den fosforo kopuruaren arabera, perla garagar ez da berdina. Zuntz kopuru handi batean aleak beharrezkoak diren substantzia guztien hesteak garbitzeko "eskuila" gisa laguntzen du, digestio-tratamendua normalizatzen du, idorreria saihestu, hemorrhoideak eta koloneko minbizia saihestu.

Perla-garagar erabilera pisu galera

Pisua galtzen baduzu, gosearen perla etengabea eta perla garagardoa eduki nahi ez baduzu, hau behar duzuna da. Horrez gain, perla garagarraren indizea glycemic oso baxua da, eta horri esker, diabetesa duten pertsonek eta haiek dutenek dieta bat atxikitzen da, sartu zure dieta libreki, odoleko azukrearen gehikuntzarekin eta jateko gogoa handitu gabe. Perla garagarraren edukia kalorikoa ere ez da txikia - 315 kcal, beraz, gatztzaintza oso nutritiboa da eta satiety sentsazioa ematen du denbora luzez.

Piztasuna eta ondoeza sentitzea saihesteko jan ondoren, erabili perla garagar pisu galera arretaz eta kantitate arrazoizkoa. Oso garrantzitsua da gantzik ez dagoela, ez txokolarik, ez haragirik, ez izozkiik, baita gatzik ere. Kasu honetan 400 gramo perla garagardoa erabil dezakezu aldi berean. "Perla" egun batzuk (buckwheat diet) bezala, kilo gehigarririk gabe, substantzia kaltegarri guztiak desagertzen dira, metabolismoa normalizatzen du eta baldintza orokorra hobetzen du.