Gustatzen zait, edo ez, baina mundua edertasun estandar batzuen arabera zuzentzen da, "eder" edo "itsusi" esaten digute. Estandar hauei egokitu nahi zaizkizu: hau da, edo hobeto esanda, izerdia landu beharko litzateke, kirolak baino pisu gehiago galdu gabe asmatu ez dituzulako oraindik. Orain esango dizugu zer kirol behar duzun pisua galtzeko.
bizikleta
Bizikleta pertsona praktikoetarako aukera ezin hobea da. Alde batetik, kaloria erretzen baduzu, pisu galera hanketan eta izterretan, ipurmasailak igurtziz, eta, bestetik, ez duzu prestakuntzako denbora berezi bat esleitu beharrik, ezin baitituzu gelditu, espazioan norabide ezberdinetan mugitzen delako. Txirrindularitza jarri dugu lehenengo zerrendan, kirolak pisua galtzen duelako, ez bakarrik onuragarriak baizik, baita ingurumena babesten ere.
igeriketa
Ezinezkoa da igeri egitea tesiari hobekien egokitzen zaionik, kirolak benetan pisu galera dakarrena. Bike bizikletaz, baina igeriketa 40 minutu igaro ondoren, 400 kcal erre egingo dituzu. Gainera, igeriketa ere zelulitisa aurkako borrokan laguntzaile onena da. Igeriketa sistema kardiobaskularra garatzen du, larruazala hidratatzen du, arnasa sakonago bihurtzen du eta, jakina, umore zoragarria ematen du.
korrika
Munduko ospea mundu osoan zehar exekutatzen ari da. Ezin da gure magia zerrendan sartu, zeinak kirolak pisua galtzerakoan eraginkorrak baitira, zeren eta ez baitituzte jostailurik berezirik behar, ezta okupazio honetarako tokirik ere. Edozein lekutan exekutatu dezakezu, nahiz eta zure etxe inguruan, eta sneakers (Izan ere, lasterketak amateur beharrezkoa den guztia), ia denek, ez kirol-pertsona bat ere.
Pisu galera exekutatzeko modu onena tarte exekutatzen ari da . Lehenik 100 m-ko esprintean exekutatzen baduzu, 100 m-ko abiadurarekin eta 100 m-ko urratsarekin. Beraz 30 minutuz errepikatu, eta emaitza laster agertuko zaizu ez bakarrik zuk, baina besteei.