Gazta sandwich baten eduki kalorikoa faktore askoren araberakoa da, hau da, ogia, gazta eta osagai osagarrien erabilgarritasuna - gurina, ketchup edo maionesa . Edonola ere, sandwich bat ezin da janari dietetikoa izan.
Zenbat kaloria gazta sandwich?
Sandwich baten oinarria ogia da. Esate baterako, "Borodinsky" ogia 100 gramoko kaloria 241 dauzka eta "Darnitskiy" ogia ere deitzen zaio ogi grisa - 211 kcal. "Dorozhny" loafoa produktuaren 100 gramo bakoitzeko 275 kcal dauzka.
Sandwich honen osagai nagusietako bat gazta da. 100 gramo gazta Holandarrak 352 kcal ditu eta cheddar gazta - 392 kcal. Gazta errusiarrean 360 kcal dago eta gazta - gazta mota gehiago, kaloria edukia produktuaren 100 gramoko 260 kcal ingurukoa da. Aldi berean, mozzarella- ren balio kalorikoa are txikiagoa eta 240 kcal berdina da.
Gazta urtutako kaloria kopuruaren araberakoa ere mota da. Edonola ere, nahiko altua da eta batez beste 300 kcal ingurukoa da. Hori dela eta, gazta urtutako sandwich baten balio kalorikoa ez da gazta gogorra baino baxuagoa izango. Azpimarratzekoa da gazta sandwich beroarekin kaloria edukitzea hotza den sandwich baten balio kalorikoa berdina dela.
Osagai osagarri gazta sandwich artean gurina, maionesa eta ketchup. 100 gramoko gurina 73% 660 kcal ingurukoa da,% 67 maionesa - 620 kcal ingurukoa eta ketchup 94 kcal.
Kalitate handiko ogitartekoa cheddar gaztaz egindako ogi zuriarekin egina izango da, ogi zuriarekin gurina gehituta. Gazta sandwicharen bertsio kaloriko gutxienekoa mozzarella da, ogi gorriarekin eta ketchup ordez gurina.
Sandwich bat ezin da benetan dieta produktu bat bezala kontsideratu, baina dieta zorrotzak ez duten pertsonei noizean behin bere plater gogokoena har dezakete.