Ezinezkoa da gatazka egoerak saihestea. Jende asko dago, iritzi asko. Gure pentsamenduak, ezagutzak eta esperientziak elkartrukatuz, gure ideietan oinarritutako arrazoiak ez ezik, behintzat, elkarrizketan dugun ikuspuntuaren kontra ere entzuten dugu. Eta interesak ez datoz bat, gatazkak sorrarazten ditu.
Gatazkak ez dira beti suntsitzaileak. Sarritan egia jaiotzen den gatazka egoeran dago. Arazo baterako irtenbide egokiagoa eta arrazoizkoa ere aurkitu daiteke gatazkaren egoera konpontzeko. Gatazkaren izaera konstruktiboa edo suntsitzailea gatazkaren konponbidea aukeratzeko aukeraren arabera zehazten da.
Zurekin lasaia ...
Bakarrik egoteko, barreneko kontraesan bat gerta daiteke. Sarritan, gure itxaropenak ez badira errealitatean dugunarekin bat egiten dugunean, gatazka intrapersonal bat gure subkontzientean sortzen da, hau da, gure barruan gertatzen den gatazka, gure arimaren barruan, gure inkontzientekoak. Gertaera intrapersonalak konpontzerakoan oinarritzen dira, lehenik eta behin, egoera aztertzea eta tratuaren kausa identifikatzea. Arazoa zehazteko modu seguruena kezkatuta zaudenaren inguruko adierazpen bat idaztea da. Puntu guztiak zerrendatuta eta gertatutakoa aztertu ondoren, zure "etsaia" jakingo duzu.
Orain gatazka berezkoei aurre egiteko modu eraginkorrenak aztertuko ditugu.
- Harrera "Zer gertatuko da?" Idatzi duzuna aipatu. Paragrafo bakoitza irakurtzen baduzu, mentalki edo ozenki, galdetu zeure buruari: "Eta hurrengoan?". Galdetu galdera honi galdera eta eragozpen berriak sor ditzan zure buruan, erantzunek ez dute itxaron behar. Jarraitu kate hau zure erantzuna izan arte: "Ezer ez!". Behin "ezer", beraz, merkeagoak diren kezkak merezi du? Guztia, galdera konpontzen da. Sarritan, gure arazoak exageratzen ditugu, elefante baten molde batetik egiten dugu.
- Jarrerak aldatzea. Egoera aldatzeko gai ez bazara, ez zaitez presarik zeure burua zuritu, saiatu zure jarrera arazoa aldatzen. Egoera egoera positiboen ikuspegitik ebaluatzea, eta aurkitu egingo dira, sinetsi. Arazoaren jarrera aldatu ondoren, erliebea sentitzen duzu eta laster arazoa erabat hondatuko da.
Gatazka intrapersonal baten sorrera egoera psikologiko osasuntsu bat galtzen gaitu. Antsietatea eta antsietatea ez dira desagertu egingo kausa ezabatu arte. Hori dela eta, kasu batetara bidaltzen saiatuko da, pazienteari ez pentsatzea, ebatzi gabeko arazoren bat desplazatzeko edo ordezteko beste zerbait eraginkorra ez bada. Denbora pixka bat ahaztea izango duzu zer ari zaren traba. Baina hori ez da luze iraungo, gatazkaren kausa konpontzen ez delako. Ez ezazu ihes egin zeure buruari, ez izan beldurrik, defentsa onena zure beldurra eraso bat da.
Zuk eta beste batzuk
Lanean, etxean, festa batean - edonon, jendearekin komunikatu behar ditugu gatazkak eta gatazkak daude. Hau normala da eta naturala da. Gatazka pertsonalei aurre egiteko modu asko daude, hau da, gizabanakoen arteko gatazkak. Pertsona orok bere printzipioak, izaera eta arazoa konpontzeko duen garrantziarekin lotzen duen portaeraren aukera aukeratzen du.
- Gatazka konpontzeko modu konstruktiboena konpromisoa da. Kasu honetan, gatazkan dauden alderdiek guztiontzat baldintza egokiak edo zailak onartzen dituzte. Hemen, neurri batean, bi irabazi.
- Gatazka saihestea edo saihestea ez da arazoa konpontzeko modurik onena. Portaera hori denbora bonba izan daiteke. Gatazka irekia saihesten duzun bitartean, tentsioa eta etsipena zurekin pilatu egingo dira. Aukerak handia da etorkizunean gatazka intrapersonal bihurtuko dela. Hau behar duzu? Ebatzi arazoa gertatzen den bezala.
- Negoziazioak gatazka konpontzeko modu gisa arau batzuk dituzte. Lehenik eta behin,
beharrezkoa da bere posizioa eta arrazoiak direla eta justifikazio argia ematea. Bigarrenik, elkarrizketari dagokion iritzia errespetatu behar da, gatazkaren konponbide proposamenak entzun eta probatu. Buru bat, esaten duten bezala, ona da, baina bi hobe da.
Familia gatazkak konpontzerakoan helburu komun bat behar da: zoriontsu ezkontza bat sortzea eta mantentzea. Ez dago liderra ezkontzetan, ez dago irabazle edo galtzaile. Talde bat zara eta norbait galdu bada, bi galdu dituzu. Eta ezin duzu borroka antolatu, zure familiako bi "hoberena" jakiteko. Helburu bat daukazu, zeintzuk elkarrekin bat datozen dituzun helburuak lortzen dituzunean, ate horiek bizirauteko, elkarrekin jarduteko eta elkarrekin bizitzeko behar diren bizi-baldintzak dira. Hori dela eta, gatazkak konpontzeko, gogoratu gauza nagusia: elkarren artean.