Banana, ezagutzen duzun bezala, fruta oso biguna da eta horregatik eskerrak ematen dizkizu, bereziki leuna eta airea irabiatuak. Gainera, beste fruitu eta fruituekin konbinatuta dago. Platano bateko goxokiak uda beroan hoztu ezin direnak izango dira, baina gosaltzeko baliagarria ere izango da urteko beste edozein ordutan.
Banana irabiatuak - errezeta
osagaiak:
- banana - 1 pieza;
- olo malutak - 2 tbsp. koilarak;
- krema 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 koilaratxo.
prestaketa
Nahastu krema oatmealarekin eta banillarekin. Ondoren irabiatu ondo irabiagailuan. Bananak fin-fin txikitu, irabiagailura gehitu eta irabiatu berriro leuna arte. Banana-zukua ondo prestatzen da kopa txiki batean eta koilara batekin jan.
Banana smoothie kiwiarekin
osagaiak:
- banana - 1 pieza;
- kiwi fruta - 3 pieza;
- krema garratza - 150 g;
- eztia - 1 tbsp.
prestaketa
Banana eta kiwi zuritu eta moztu. Ondoren irabiagailuan jarri eta krema garratza gehitu. Beat 30 segundo inguru, eta gehitu eztia eta irabiatu bata bestearengandik segundoz. Smoothie lodiegia bada, esne apur bat gehitu.
Strawberry Banana Smoothies
osagaiak:
- banana - 1 pieza;
- Marrubiak - 150 g;
- gaztanbera (gantz gutxikoa) - 100 g;
- laranja zukua - 1500 ml.
prestaketa
Banana zuritu eta xerratan moztu. Marrubiak zuritu marrubiak. Marrubiak, banana eta gaztanbera irabiagailuan jarri eta ongi irabiatu. Gehitu laranja zukua eta nahastu berriro. Nahi baduzu, ezti batzuk gehi ditzakezu.
Banana eta txokolatea duten irabiatuak egiteko errezeta
osagaiak:
- laranja zukua - 250 ml;
- banana - 3 pieza;
- krema garratza - 200 ml;
- eztia - 2 tbsp. koilarak;
- txokolatea - 150 g;
- gurina - 1 tbsp. koilara;
- ura - 4 tbsp. koilara.
prestaketa
Txokolatea ur-bainu batean urtzen da, ura eta gurina gehitu. Banana zuritu eta banana zuritu. Jarri irabiagailuan banana eta krema garratza. Irabiatu, gehitu eztia eta laranja zukua. Beat berriro. Pour irabiatuak betaurreko altuetan, eta poliki bota ezazu txokolatea goian.