Osasunaren aza abantailak: aza zuriari eta anaiari buruz jakin behar duzuna

Barazkiak dieta seguruan egon behar duten produkturik baliagarrienak dira. Hainbat aza-barietateek konposizio kimiko aberatsa dute, propietate sorta zabala eragiten dutenak. Medikuek eta nutrizionistek plateretan sartzen dituzte eguneroko menuan.

Zergatik aza zuria erabilgarria da?

Hau da barietate ezagun eta ezagunena, plater tradizional asko prestatzen baitira. Konposizioan elikagaiak daude - karbohidratoak eta proteinak. Horrez gain, gorputzaren aza zuria erabiltzea zuntz, bitaminak, mineralak, almidoia, eta abar eduki ohi dira. Landare freskoan azido tartronikoa da, karbohidratoak ez diren karbohidratoak masa gordin bihurtzeko, hau da, garrantzitsua da pisua galtzen dutenentzat.

Produktu honen konposizioan, bitaminak (A, E, C, PP, H, K taldea B) eta mineralak (kaltzioa, potasio, magnesioa, kloroa, sufrea) gorputzerako beharrezkoak direnak aurki ditzakezu. Aza erabiltzea azido askorbiko askoren ondorioz gertatzen da. Badago P bitamina , beste kalifikazio batzuetan ez da hainbeste. Aza eguzkiaren eraginez, bitamina ugari sortzen dira. Produktu hori haragiaren haragia da.

Zergatik da aza freskoa erabilgarria?

Landareak, tratamendu termikoa lortzeko ez baitzuen, mineral, mineral eta azido garrantzitsu ugari biltzen ditu. Hainbat substantzia aktiboen presentzia antiinflamatorio, cleansing, expectorant, analgesiko eta antiinflamatorio ekintza bat eragiten du:

1. Giza gorputzaren aza baliagarria aurkitzeko, aipatzekoa da zelulosa ugaritasuna, substantzia kaltegarrien araztegia egiten duena, eta digestio-sistema onuragarria du.
2. Erabilera erregularrarekin odol-osaera eta prozesu metabolikoak hobetzeko, pisua galtzea, kolesterol txarra zenbatekoa murriztea eta ontzien egoera hobetzea posible da.
3. Potasio gatzari esker, gorputzetik gehiegizko likidoak kentzeko aukera dago.
4. Dieta batean aza sartzen da guruinaren gernuen sekziotzearen arazoen kasuan, mucosa babesteko prozesua estimulatzen baitu.

Zer da gisatua aza erabilgarria?

Tratamendu termikoaren ondoren, substantzia batzuen kontzentrazioa gutxitzen bada ere, gisatua landareak plater erabilgarria eta kalorikoa da. Erabilera arruntarekin, energia eta kolesterolaren metabolismoa normalizatu ditzakezu, horma baskularrak indartu eta hesteetako funtzioa hobetzeko. Gorputzeko aza birrindua erabiltzea efektu antiscleroticarekin lotzen da, beraz, gizonek adineko menua gehitzea gomendatzen da. Zientzialariek zehaztu dute plater hori bularreko minbizia izateko arriskua murrizten duela.

Zertarako balio du txokolateak gorputzari?

Osagai osagarrien erabilerarekin, landarea entsalada goxoa da, ez bakarrik zaporetsua, baina erabilgarria ere.

1. Kolesterolaren kolina metabolismoan eragin positiboa du eta lipidoen prozesuak normalizatzen ditu.
2. Emakumeen sauerkraut-a erabiltzea kaloria baxuko edukiekin lotuta dago, gehiegizko pisuarekin aurre egin nahi dutenentzat.
3. Eragin indar orokorra eta immunoprofilagoa du.
4. Eraginkortasunez kartzinogenoei aurre egiteko, entsalada bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten laguntzen du.
5. Sauerkraut-en erabilgarritasun erabilgarriak ohiko kontsumoak dira, kolesterolaren maila murriztea eta kaltzio eta fosforoaren asimilazio prozesua hobetzeko.

Nola erabilgarria aza gorria?

Barietate honen osagarrian, bitaminak eta mineralak aurki ditzakezu, gorputzaren funtzionamendu egokia lortzeko. Ezohiko kolorea eta zapore mingotsa antozianinaren presentziarekin lotzen dira, ontziak egoera positiboki eragiten dutenak, erradikal askeak ezabatuz. Hipertentsio arteriala murrizten laguntzen du, paziente hipertentsoak sarritan animatzen dira produktu hau dietak sartzeko.

1. Aza gorriaren osaera propietate antioxidatzaileak eragiten ditu, erradikal askeak kentzen laguntzeko.
2. Antigorputz lana estimulatzen du eta substantzia kaltegarriak kentzen ditu.
3. Energia metabolismoa handitzen du eta zelulen hazkundea normalizatzen du.
4. Phytoncidesek gaixotasun infekziosoak sortzen ditu produktua.
5. Substantzia antibacterialei esker, aza erabiltzea hostoak zukua hosto-sendatzeko agente gisa erabiltzeko aukera dago.

Zer da aza urdina erabilgarria?

Landare honen kolorea antokianinaren presentzia da, gorputzetik erradikal askeak kentzen dituen antioxidatzaile indartsua. Gainera, egoera baskularra onuragarria da. Gorputzaren aza urria nola erabilgarria den jakiteko, azpimarratu behar da phytoncides-antibacterial-ekintza duten substantziak, beraz gaixotasun infekziosoak larriak direla.

1. Ascorbic acidak immunitatearen onura dakar.
2. Erretinoloa konposizioan dago, hau da, ikusmena eta nerbio-sistema garrantzitsua.
3. Kolesterol erabilgarri bat da.
4. Eragin hipotentsiboa du, presioa murrizteko laguntzen du.

Zer da Bruxela Kimuentzat erabilgarria?

Buru txikiak, freskoak eta prozesatuak erabiltzen direnak, gorputzeko substantzia ezinbestekoak dituzte. Produktu honen energia-balioa 38 kcal da 100 g-ra. Bruselako kimuek, horietatik zientifikoki berretsi direnak, babes-propietateak hobetzeko eta beriberi aurre egiteko gomendatzen dira. Landare hori bakoitza bere menuan izatea dela esan nahi baduzu, ondoko propietateak adierazi:

1. Positiboki bihotzari eta odolei eragiten die, odoleko azukre kopurua gutxituz .
2. Pankreako eta odol-presioaren jarduera normalizatzen du.
3. Eragin hemopoietikoa du magnesio eta burdinaren presentzia dela eta.
4. Prozesu birsortzailea estimulatzen du gorputzean.
5. Juice koleretiko eta diuretiko gisa erabiltzen da.

Zer da Peking aza erabilgarria?

Landare honen zaporea landu eta baloratzen hasteko lehenengoak Txinako biztanleak dira, baina gaur egun munduko leku ezberdinetan maite da. Bere laguntzarekin, digestio-sistema normalizatu eta presioa egonkortu daiteke. Txinako aza, potasioaren onurarako, odoleko azukrea kontrolatzen laguntzen du, beraz, garrantzitsua da dieta diabetikoetan sartzea.

1. Gorputzak antioxidatzaile garrantzitsuak eskaintzen ditu, gaixotasun onkologikoen arriskua murrizteko.
2. Peking aza erabiltzea ikusmen hobekuntzarekin lotzen da, hau da, provitamina A presentziaarekin lotzen da. Erabili erregularki, begi gaixotasunen agerpena ekidin dezakezu.
3. Emakumeak produktu gomendagarriak dira kilo esterrak aurre egiteko gaitasunagatik, larruazalaren eta ilearen egoera hobetzeko.

Zergatik da Savoy aza baliagarria?

Zuri-baratxuriaren antzekoa eta ezagunagoa denez, produktu honek hainbat propietate ditu. Esate baterako, nutrizio gehiago dauka, bitamina eta mineral gehiago ditu, kaloria edukiak, berriz, txikia. Pisu galera duen Savoy aza erabiltzea azido tartronikoaren edukiarekin lotzen da. Gantz hori erregulatzen laguntzen du.

1. Zuntz asko dago hostoetan, eta horrek digestio-sistema hobetzen du.
2. B bitaminak nerbio sistemarako oso garrantzitsuak dira, efektu lasaiak baitituzte.
3. Bihotzaren eta odolaren jarduera hobetzen du, azukrea eta kolesterola odolean murrizten ditu.
4. Kantitate txikietan erabiltzen denean, gorputzari eragiten dio astringenteak.

Zer da brokolia?

Aditu askok uste dute barietate hori pertsonen barazkirik garrantzitsuenen sailkapenean kokatzen dela. Bere konposizioan hainbat bitamina, mineral, oligoelementu eta beste substantzia batzuk daude. Brokolia erabiltzea hainbat esperimentu frogatu zen.

1. Gaixotasun onkologikoen arriskua murriztu dezake maiz erabilita.
2. Elikagai osasuntsuetarako kaltzioa falta ez dadin laguntzen du.
3. Toxinak eta toxinak kentzea sustatzen du eta oxigenoarekin saturazio hobea ematen du.
4. Kolesterol txarra odolean, hau da, garrantzitsua da sistema kardiobaskularreko osasunarentzat.
5. Gaztetze efektua du, zelula birsorkuntza prozesua hobetzen baitu.
6. D bitamina-iturri bat da, hau da, bereziki garrantzitsua neguko hotzerietan, UV izpiak esposizio nahikoa ez denean.

Zertarako balio du azalorea?

Barietate honek gatz mineralak, karbohidratoak eta proteinak ditu. Zuntz eta laxazio laxanteen erabilgarritasunagatik, hesteak garbitu eta idorreria aurre egiteko aukera dago. Azaloreentzako erabilgarritasuna ulertzeko, kaloria edukia begiratzea komeni da, beraz 100 g kaloria 25 bakarrik behar dira, beraz, segurtasunez zure dieta sartu ahal izango duzu.

1. Dieta horretan produktu hori normalean sartzen baduzu, globulu gorrien eraketa prozesua aktibatuta dago.
2. Infloreszentziaren konposizioan biotina dago, eta larruazalaren aurkako efektu antiinflamatorioa eragiten du.
3. Erabilera ohikoarekin, larruazalaren eta ilearen egoera nola hobetu duen ikus dezakezu.
4. Minbiziaren aurkako efektua eta digestio aparatuaren eragin positiboa nabarmentzen da.
5. Aza erabiltzea efektu koleretikoarekin eta immunitatea hobetzeko gaitasunarekin lotzen da.
6. Diabetoentzat gomendagarria da odoleko azukre maila murrizten duten propietateei esker.