Eguneko heldu batek bi litro likido inguru edan beharko luke - hobe da urik ez edatea, baina gorputzerako onuragarriak diren edariak. Badira zukuak gorputzaren saturazioa mineral-bitamina konplexu batekin, konposatu toniko batzuk daude, edari lasaigarriak ere badira. Edari osasuntsu bakoitzak bere efektu berezia du.
Badira hainbat bitamina baliagarriak pisu galera, baxua kaloria eta aberatsa bitaminak, baliotsua elementu eta tonu gorputza. Karramarroaren zukua ere sartzen da: gosearen sentimendua erabat nahasten du eta "txarra" balastoko gorputza garbitzen laguntzen duten substantziak dauzka eta C , E, K, PP bitaminak odolarekin saturatzen ditu.
Sagar zukuaren pisua galtzeko baliagarria - bere azido organiko osagaiak prozesu metaboliko normalizatzen laguntzen dute, eta burdina kopuru handi bat gure gorputzeko sistema hematopoietikoak zaintzen ditu.
Dietak gomendatzen da pomegranate zukua erabiltzea, gosea murrizten baitu eta gorputzean energia-metabolismoa aktibatzen duelako. Sartzen diren azido bakarrak koipe erreserbak eragiten ditu eta lipidoak energia bihurtzen ditu.
Zein edari mota baliagarriak dira?
Janariarentzat, giza gorputzean onuragarriak direnak, besteak beste, esne eta kefir. Gorputzek toxinak kentzen dituzten substantzia xurgatzaile garrantzitsuak dituzte. Kefirren efektua hesteetara hedatzen da, eta esneak organo guztien erradikal askeak lotzen ditu. Tratamendu gastrointestinalaren funtzionamendu egokia lortzeko, esne hartzitutako lacto-eta bifidobacteriak oso garrantzitsuak dira.
Edaririk baliotsuena belar-tea da. Askotan belar te lasaitu sistema nerbio, indartu immunitatea , zelulak metabolismoa hobetzeko, minbizi zelulak eratzea saihesteko.