Berriki, pisu galera sauna infragorria oso ezaguna da. Gaur egun, zerbitzu horiek edertasun saloi eta fitness klub ugari eskaintzen dituzte, eta poltsa bat ordaindu ahal izateko, etxearen kabina eros dezakezu.
Nola funtzionatzen du sauna honek?
Uhinen infragorria pertsona aktiboki jardutea eta larruazala berotzeko. Horregatik, odolaren zirkulazioa handitzen da eta gehiegizko likidoa kanporatzen da. Horrez gain, gorputzaren tenperatura gehikuntza gorputzean prozesu metabolikoetan eragin positiboa du.
Garrantzitsua da jakitea infragorrien sauna baten eragina giza gorputzaren araberakoa dela. Izpiak 5 cm-ko sakoneran barneratzen dira eta gorputzaren tenperatura 38-39 C.ra handitu daiteke. Izpien esposizio modua aukeratu dezakezu. Tenperatura ahalik eta gehienezkoa 60 C-koa da, erretzeko sentsazio txikia sentitzen baduzu bakarrik, tenperatura murriztuko da. Pisua galtzeko pisua galduz gero emaitza bereziki erabilgarria erabiltzen baduzu, ez duzu itxaron behar, sauna egokia den elikadura eta ariketa fisikoarekin bakarrik loturik, pisua galtzen lagunduko dizu.
Zein da erabilera?
- Efektu termikoa dela-eta, gehiegizko likidoa gorputzetik kendu egiten da. Muskulu-ehunaren azido laktikoa ere bada.
- Egun gogor baten ondoren erlaxatzeko erremedio ona, gorputz osoan nekea eta tentsioa arintzen baitu.
- Itsasontziak baldintza ezin hobean eta bihotzera mantentzeko tresna zoragarria.
- Sauna azalaren egoera hobetzen laguntzen du, zelulitisa , tarte markak, aknea kentzeko, eta, gainera, elastikotasuna eta elastikotasuna hobetzen ditu. Hainbat saio egin ondoren, zure larruazala guztiz gaztea da. Badira adibide ere infragorria sauna prozedura baten ondoren larruazala softens, beraz, orbain eta orbain desagertu egingo da.
- Estresa mota guztietako erlaxatu eta kentzeko laguntzen du. Depresioarentzako erremedio gisa erabil dezakezu.
Sauna kalte egiten diozu?
Zure gorputza kaltetzeko, gomendioak, kontraindikazioak eta baliabide hau gehiegizkoa ez bazaude bakarrik gomendatzen dizugu. Infragorria sauna batean, ezin duzu kosmetika barietate bat erabili, erreakzio alergikoak eta erredurak ekar ditzakeelako. Horregatik, sauna erabili baino lehen, dutxa egitea gomendatzen da, azala garbitu, ilea itxi eta larruazala eskuoihal batekin arretaz lehortzen du. Ez ezazu edan gehiegi ura saioan. Prozedura hau tratu txarrak eta sauna orduak ematen badituzu, ospitaleratzeko aukera paregabea dago, prozedura luzea gorputzerako estresa handia baita.
Erabiltzeko kontraindikazioak:
- hipertiroidismo;
- tumore gaiztoak;
- arazoak emakumezkoak dira;
- larruazaleko hainbat gaixotasun;
- larriak presio arazoak;
- bihotz eta odol gaixotasun desberdinak;
- haurdunaldia.
Sauna bisitatzeko oinarrizko arauak
- Saio baten iraupena 35 minutu baino gehiagokoa da egunero.
- Hobe da arratsaldean prozedura hori antolatzea, ondoren lasaitu egingo baita eta zerbait larria ezin izango da egin.
- Sauna, lehen masajea, bakarrik eragina hobetzeko
Ez ahaztu prozedura hau erabili zenuen krema eta olioak kentzeko. - Ez da gomendagarria sauna erabili ahoko urdailean edo berehala bazkari bat egiteagatik.
- Gaixotasun hotz edo beste gaixotasun batzuei tratatzen bazaie, hobe da sauna ez erabiltzea, egoera larriagotu ez dadin.
- Saioan, erabili eskuoihal bat izerdia garbitzeko, likidoa infragorria izpiak sartzea ekiditeko.
Orain badakizue pisua galtzen eta gorputza hobetzen duen beste bide bat. Jarraitu arauak eta gomendioak eta, ondoren, nahi duzun emaitza lortuko duzu.