Ez zaitez potentzia-ingeniarien ospea harritu; gizateriak ahalik eta modu guztietan bere historia guztia estimulatzen du. Tabakoa, txokolatea, kafea, tea, Viagra ... Eta orain, edari energetikoak. Ez dago ezer harritzekoa, botereen ekoizpena hain errentagarria dela eta, azken finean, kontsumitzaileek ez dira kirolariak soilik, asteburuan asteburuan esnatu diren herritar arruntenak ere ez dira oso modu egokian. Power ingeniari estimulatzen, tonu eta bizkortzea ez bakarrik muskuluak, baina baita burmuina ere.
Energia modernoen eta kafe modernoaren arteko desberdintasuna 30 minutu baino gutxiagotan eseki on baten ondoren egitea da. Energia berriz, 1.5-2 ordukoa da.
egitura
Pentsatu zergatik energia zure gorputzari eragiten dion hain efektu hori, nola, lehenengo zipriztintzaren ondoren, indarra eta indarra presarik gabe sentitzen zara bi orduko epean. Arrazoia da edari energetikoen konposizioa osagai aktiboen multzoa da, eguneroko dosi gehienarekin. Hori dela eta, energia kontsumitzea eta etiketan idatzitakoa arretaz erakustea behar duzu. Edari horiek ezin dira edan "ura ordez", medikuntza gisa hartu behar dute, indar desegitearen une kritikoetan.
Gehienetan kirolarien edari energetikoak honako osagaiak ditu:
- bitaminak B6 eta B12;
- kafeina:
- ginger;
- ginseng;
- tea berdea;
- gauarana;
- niazina;
- yohimbine;
- tirosina;
- zezenketari.
Osagai horiek kontsumitzea beharrezkoa da egunero bakoitzak dosi propioa izatea.
Energia espezialistei zuzendutako ikuspegia
Energia-espezialistak eztabaidatu nahi ditugu, ostiraleko diskoaren aurretik onartuko direnak, vodka duten osagai aktiboak nahastuz eta beste edari alkoholdunekin nahastuta, pozoia bere forma garbian lortzen dugu, eta horrek "gorputz osoa zikintzen du". Botere ingeniariei zuzendutako jarrera zentzugabea da, edari horien "txarra" ospea dakar. Baina ez da edaten duten edariak, baizik eta horiek erabiltzen dituztenak.
Energia edariak, noski, ez alkoholikoak izan behar du. Hartu horiek izan behar dute. Energia sailkatzeko lehen moduari kaloria begiratzea da:
- 40-60 kcal balio energetiko duten edari alkoholdunak prestakuntza baino lehen dira ona, glukogenoaren oreka berreskuratzen laguntzen baitute, loaren ondoren, indarra areagotuz;
- Goi denboraldian atleta profesionalek kaloria handiagoa duten edariak erabiltzen dituzte, muskuluen berreskurapena bizkortzeko aukera ematen du, intsulinarekiko askapenarekin, odolarekin, oxigenoekin eta hormonen bidez muskuluak aktibatzen direlako.
- "dieta" markatutako edariak dietak erabili behar lirateke, haien kaloria edukia gutxienekoa denez, beste osagai guztiak betetzen dituzten neurrian.
Badira energia "masajeetarako" - edozein supermerkatuetan saltzen dira, kirol edarien espezializatuak daude, eta haien kostu handia bereizten dira. Bata bestearen ordez, ez da beharrezkoa, azukre eta kafeina azpimarratzen duten dendan bezala, gainerako osagaiak (eta, bide batez, baliagarriak)
Gehien energia edariak kafeina, taurina eta beta-alanina dauka. Edari hauek indarra eta erresistentzia handitzen dituzte. Gantz erretzeari dagokionez, energia erabiltzen da te berdearekin, cinephrinearekin, yohimbinearekin eta tirosinarekin. Handitu kontzentrazioa, hau da garrantzitsua eguneko lan baten ondoren egiten baduzu lanean, B taldeko bitaminak duen energia.
Edonola ere, zure helburua edozein izanik ere, energia guztia kafeina oinarritzen da. Nahi duzun ala ez edo ez, hots, muskulu tonua, egoera fisikoa, kontzentrazioa eta koipe erretzea areagotzen du.