Emakumeen guneak lilura dezaten dietak oso ugaria den artean, asko nahi dute dieta eraginkorra eta merkea pisu galera aurkitzeko. Pisu galera sistema askok fruta exotikoak, itsaski garestiak eta are delikatuentzako kostu gehigarriak behar dituzte. Beraz, gastu esanguratsurik gabe gastu eraginkor bat dago?
Dieta bat aukeratzea
Dieta bat aukeratzerakoan kontuan hartu beharreko alderdi garrantzitsuak kontuan hartu behar dira, eta gero ez dute digestio-nahasteak, nahaste hormonalak eta zure osasuna kaltetu. Alderdi hauek dira:
- Adina - neskatoek eta adin errespetagarrien artean, dieta eta dieta desberdinak dira.
- Gehiegizko pisuaren benetako zenbatekoa. Horretarako, GMI kalkulatu behar duzu, eta kontuan hartu hezur-egituraren eta ehunen eta ehun gantzen proportzioak.
- Sistema digestibo eta endokrinoaren gaixotasun kronikoen presentzia - gaixotasun askoren kontrako adierazlea da pisu galera zorrotzak eta dieta eskasa.
Kardinalki erabakia hartu baino lehen, pisua galtzea aztertu behar da edo, are gehiago, medikuekin kontsultatu.
Dietarik merkeenak
Gomendagarria da larruazala bizkortzeko prozesuekin dieta egitea eta, gutxienez, ariketa fisiko gutxi izatea, pisu zorrotz zorrotz batek larruazaleko efektu kaltegarriak izan ditzakeela.
Dietarik merkeenak, baina eraginkorrak dira:
- kefir dieta;
- buckwheat diet;
- jengibre dieta;
- arroz dieta;
- uraren dieta;
- mono-dieta sagarrak, patatak, bananak oinarri hartuta.
Pisu galera dieta merkeena dieta aquosa bat deitu daiteke. Behatzen denean, kardinalik ez
Ura dietak baldintza garrantzitsuak direnean:
- bakarrik erabili ura;
- beren elikagaien saltsetatik kentzeko;
- azukrearen erabilera minimizatzeko;
- tea, kafea eta edari alkoholdunak baztertuko dituzu;
- edan ezazu ur pixka bat gutxienez 20 minutuz. otorduak baino lehenago eta 30 minutu baino gutxiagoz. haren ondoren;
- Hasi eta amaitu zure eguna ur edalontzi batekin;
- nahiago dute egosiak, egosiak eta labean platerak.