Banana fruta da duela hamarkada bat besterik ez zen exotikoa iparraldeko eta hegoaldeko latitudeko biztanleen mahastietan, eta gaur egun ohikoa bihurtu da. Ziur asko jende asko ohartu zen banana jatea, gosea denbora luzez ahaztea eta aldartea goratzea. Bananetan jasota dagoena eta gorputzaren gaineko eragina zehazten du artikulu honetan.
Zer bitaminak bananak dira?
Fruta honen osaera harrigarria da. B, C, E, B bitamina, mineralak, kobre, manganeso, zinka, potasio, magnesioa, sufrea, burdina, iodoa, molibdenoa eta beste batzuk, baita catecholamines, glukosa, sakarosa, zuntz eta fruktosa. Proteinak, gantzak eta karbohidratoak daude bertan. Karbohidratoak nola banatzen diren jakin nahi dutenek, kontuan hartu behar da 100 g fruta 21 g karbohidrato daude. Platanoari esker, oso kaloria da eta denbora luzez satietasunaren sentimendua ematen du, gorputza bizkortzen du eta tonua areagotzen du.
Bananen zer dagoen galdetuta eta zenbat kantitate daude, potasioaren presentzia azpimarratu beharra dago. Mineral hori, bihotz-muskuluen funtzionamendu normala bermatzen duena eta muskuluen kontrakzioan parte hartzen du, eguneroko beharra asetzeko beharrezkoa den fruta horretan. Bi eguneko banana jatea, gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arriskua murriztu eta zure osasuna nabarmen hobetu dezakezu gorputz indarra eta indarra gehitzeko. Baina ez bakarrik potasioari esker. Serotoninaren pozoitsua, bananetan dagoena, aldartea hobetzen du.
Zinka bezalako elementu kopurua, 0.15 mg-ko banana 100 g-ko bananetan dagoena, ugalketa-sistemaren lana babesten du, emankortasuna hobetzeko. Fruitu horiek gorputzetik gehiegizko ura kentzen dute eta gehiegizko pisuaren aurkako borrokan erabiltzen dute, ia ez baitute koipeak izaten, baina zuntz aberatsak dira. Gutxitan eragiten dute alergiak, lehen elikagai gisa gomendatzen dira. Catecholamines-ek hantura murrizten du gastrointestinalen tratamenduan, bananak ulcer eta gastritis aurka borrokatzeko erabiltzen diren arrazoiak direla-eta.
Bananek presioa murrizten dute, nerbio sisteman eragin positiboa dute, zahartze prozesua moteltzen dute eta sasoiko infekzioek gorputzaren erresistentzia areagotzen dute. Zuhaitz exotiko baten fruitu hilean, giltzurrunak, hodietako eta gibeleko gaixotasunak dituzten pertsonak behar dira. Bananek amaren esneaz osatutako konposatuekin duten substantzia dauzkan iritzia ematen du, eta jabe horrek erizaintzako ama oso erabilgarria izaten du.