Vitaminoterapia osasuna sustatzeko erabiltzen da. Oro har, multivitamin konplexuak agindutakoak dira, baina bitaminak bateragarritasuna aztertzen badituzu, elkarrekiko prestazioa hobetzen duten konbinazioak badituzte eta aldi berean onarpenarekin bateragarriak ez direnak ikus ditzakezu.
Bitaminak bateragarritasuna elkarren artean
BITAMINEN BATERAKETA Aipaturiko aplikazioan onura handia izan dezakete, bereizita erabiltzen direnean baino. Hau da, konbinazio horiek, gantzak disolbagarriak adierazi:
- A (retinol) E eta C konbinatzen da, suntsipenetik babesten dute. E dosi txiki batek retinolaren xurgapena handitzen du.
- E eta C, elkarrekin erabiltzen direnean, elkarren aurka babesten dute oxidazioan, eta horrek antitumorearen profilaxiak hobetzen ditu.
- D (ergocalciferol) nabarmen hobetzen du K, B6 eta B12ren ondorioak.
Konbinazio horietako ur-disolbagarriak gehien onuragarriak dira:
- B1 B5arekin bateragarria da; prozesu metabolikoetan parte hartzea gero eta handiagoa da.
- B2 (riboflavina) K, PP, B9 eta B6 efektuak hobetzen ditu.
- B3 (PP), bere asimilazioak B6 xurgapena estimulatzen du
- B5 B12 ona da, elkarren arteko jarduera areagotzen dute.
- B6 ondo egokitzen da B2, B3 eta D. Besteen ekintza hobetzen dute.
- C - B5 eta B9 bitarteko xurgapena oso ona da eta ehuna pilatzen laguntzen du.
Bitaminak bateragarritasuna elkarren artean dago propietate biokimikoen arabera, prozesu metaboliko berberetan asimilazio-tasa eta parte-hartzea. Elkarreragin onarekin, aldi berean, aldi berean, bazkidearen ekintzak hobetu ditzake hamar aldiz. Konbinazio optimoak zehazteko, bitamina bateragarritasun taula konbinatu da.
Bitaminak eta mineralak bateratzea
Mikronutrienteak eta bitaminak elkarrekintzan ere eragin positiboak dituzte. Horrelako aldeko tandemak nabarmentzen dira:
- Zinka guztiz konbinatuta (erabilgarria da erretinan) eta burdina hemoglobina handitzeko.
- D - kaltzioarekin eta potasioarekin, hezurrak hobeto barneratzen dituena.
- Hesteetan burdinaren xurgapena areagotzen du.
- Selenioarekin batera, elkarren artean antioxidatzaile propietateak handitzen dituzte.
- B1 magnesioarekin aktibatzen da eta hobeto xurgatzen da.
- B2 burdina eta zinka hobeto xurgatzen dira.
- B6 magnesioa eta kaltzioa zelula-mintzetan sartzen dira azkar.
Askotariko multivitamin konplexuak micronutrientsekin askatzen dira, baina pilulak bereizten dituzten prestakinak daude - Duovit eta Alphabet. Aldi berean, teknologia modernoek elementu desberdinak pilatzen dituzte mikrokapsuletan, konbinazio optimoak bermatzeko. Konbinazio egokia egiteko, beharrezkoa da bitaminen eta mineralen bateragarritasuna elkarren artean aztertzea. Horrela, taula honek lagunduko du.
Bitaminak bateragarriak
Izan ere, oso ezaguna da bitaminak bateraezintasunak sarritan elkarren artean desaktibatzeko, gatza eratzea edo lehiakortasun lehiakorretan agerian jartzen dela, hau da, galdera garrantzitsu hau kontuan hartu behar dela:
- B12-rekin konbinazio txarrarekin batera, K, odolaren coagulabilitatea areagotu egiten dela eta, kartilagoetan eta artikulazioetan gatz depositua dakar.
- C B1,2,5,7 bereizita hartu behar da, B12 erreakzio alergikoekin batera.
- E ez da D, B12, B3 eta K erabiltzeko gomendatzen. Konposatu ez-aktiboak eratzen laguntzen du.
- B1 ezin da B2 eta B3rekin (tiamina) suntsitzen dute, B6 jarduera moteltzen du, B12 alergiak eragiten ditu.
- B6, B1 eta B12ekin batera, desegiten da, beraz, ez dago zentzurik erabiltzeko.
- B 12 alferrikakoa da A, E, B3, B1, C eta B6rekin batera hartuta.
Bitaminak eta omega 3 bateragarriak
Omega-3 ezinbestekoa da PUFA, eta horrek erabiltzen duenean propietateak odolean tronbosia murrizteko, normalizatzen du odol-presioa. Gantz-ehunetan koipe kaltegarriak sintetizatzen ditu, arteriosklerosia, iskemia gaixotasuna saihesteko erabiltzen da, kolesterol jaisteko dietak gain. Entsegu klinikoak burutzen direnean, omega-3a beste bitaminarekin bateragarria den ala ez, ezartzen da D eta E aldi berean hemorragia joera areagotzea.
Azido lipoikoa: bitaminak bateragarritasuna
Azido lipoikoa neuropatia diabetikoa, odol eta bihotzeko gaixotasunak tratatzeko erabiltzen da, kolesterol altuarekin (antioxidatzaileen propietateak, gantz metabolismoa normalizatzeko eta gibeleko funtzioa hobetzeko). N bitamina deritzo. Adineko aldaketak artikulazioetan, asmaan, glaukomaan prebenitzeko erabiltzen da. Beste bitaminak elkarrekin erabiltzen direnean antioxidatzaileak murrizteko agente gisa agertzen da. Azido lipoikoa duten bitamina bateragarriak: C eta tocoferol.
Antibiotikoekin bitaminak bateratzea
Bitaminen eta antibiotikoen bateragarritasuna kontuan hartuz gero, B2, B3 eta B5 antibiotikoekiko gabeziak tratatzeko tratamenduan garatzen dira, erabat hausten baitira. Horrez gain, tetracycline aldaera erabiliz, B2, B3, B9, K, C eta oligoelementuen elementuak - burdina, potasio, zinka - gorputzetik kanporatzen dira. Erythromycinek B taldearen jarduera murrizten du. Neomycinek zianokobalaminaren asimilazioa eta K bitamina ekoizten dutenean, erretinolaren jarduera nabarmenki inhibitzen du.
Bitaminak eta alkoholaren bateragarritasuna
Bitaminak alkoholarekin bateragarriak diren ala ez zehazteko, kontuan hartu behar da gaixotasunaren fase kronikoan bitamina-prestakinak ez duela espero eraginkortasunik eskaintzen, entzima koipe-solubleak asimilatzeko, gibeleko entzimak aktibatzeko beharra dago, alkoholismoa ez denean. Hesteetan xurgatzen den urarekin solubilduta, alkoholismoarekin prozesu hori urratzen du nerbio-zuntzetan eragin suntsitzailea eragiten duen. Horrela, gorputzaren edari alkoholdunen gehiegikeriak hypovitaminosis larria garatzen du.