Aerotermia - aire-bainuak hartzea da hainbat gaixotasun, tratamendu gehigarri edo laguntzailea saihesteko. Airez beteriko immunitatea sendotzeko metodo errazenak, seguruak eta sinpleak dira. Edonorentzat egokia da eta ez da contraindications egiten, urteko edozein unetan egiten da, baldintza meteorologikoak kontuan hartu gabe.
Zer da erabilgarria aeroterapia edo aire girotua?
Ondorengo ondorio positiboak ondoko ondorio positiboak ditu:
- odolaren saturazioa oxigenoarekin;
- nerbio sistemaren erreakzioaren abiadura handitzen;
- zelula birsorkuntza eta metabolismoa estimulatzea;
- barneko organoen normalizazioa;
- termoregulazio mekanismoak hobetzea;
- muskulu-tonu handiagoa;
- odolean hemoglobina kontzentrazioa areagotzea;
- gorputzaren defentsak babestea;
- arnas aparatuaren arazketa;
- Arnas infekzio akutuen prebentzioa eta ARVI.
Gorputz airearekin gogortzeko metodoak
Aerotermia 2 bertsioetan egin daiteke:
- Arropa arinaren efektuak, "transpiragarri" ehun naturalez egindakoak. Tenperatura sinpleena da hau - aire freskoan oinez edo kiroldegian baso eremuetan, parkeetan, uraren inguruko gorputzetan. Bereziki eraginkorra da aire girotua eguraldi baldintza aldakorrekin (haizeen, euri txikien, tenperatura-aldaketen).
- Esposizio azala biluzik. Ingurumenerako epidermisaren kontaktu zuzenean zehar, termorregulazio prozesuak biziagoak dira, odola isurtzen da oxigenoarekin azkarrago. Normalean, aire bainu hauek leiho edo leiho ireki batekin gela batean hartzen dira.
Nola airean tenperaturan dagoen organoa?
Aireontzi aktiboan hasteko eta arropa errazetarako izozteak egitean ezinezkoa da. Prozesuak urrats bat eskatzen du:
- Egunero, etxean gerrian biluzik 10-15 minutuz 20-22 graduko tenperaturan.
- Pixkanaka-pixkanaka handitu iraupenaren denbora, adibidez, 3-5 minutu eguneko.
- Gorputza airearen tenperaturan erabiltzen denean, bainu bainu bat edo praka aire bainu bat hartu beharko duzu.
- Aerotermia osagarria - leihoa irekita edo leiho batekin lo egiteko, kanpoko tenperatura 20 gradu baino handiagoa bada. Gela aireztatzea ere egin dezakezu.
- Ziurtatu kanpoan ibiltzea egunero, jarduera fisikoa egin nahi baduzu.
Oinarrizko hausturak oso erabilgarriak izango dira kostaldeko itsasertzetik gertu dagoen aeroterapia. Airea, gatz konposatuekin saturatua, arnas sistema eragiten du.