Eder bihurtu ez da beranduegi, horregatik 40 urte igaro ondoren pisua galtzerakoan ez dago ezer berezi eta ezohikoa. Gainera, zure gorputza tonuarekin laguntzeko, hainbat gaixotasun saihestu ditzakezu. Horrek ez du osasun fisikoari soilik ematen, baizik moralki ere. Zeure buruari epaitu - zaila da zure kabuz harmonia batean bizi, zure itxura oso pozik ez egotea.
40 urtetik gorako pisua galdu duen abantailetako bat bizitza-esperientzia da. Helduaz geroztik, ondo ezagutzen duzu zure gorputzaren ezaugarriak, dieta ezagutzea, eta edozein dietak dietak antolatu ahal izatea baino hobea da, eguneko lanaren ezaugarri guztiak ezagutzea.
Nola pisua galtzen 40 ondoren?
Pisua galtzea dietak 40 minutuz murriztea merezi du. Dukana dieta perfektua, Kim Protasoven dieta, karbohidratoen aldaera dieta, hiru produktuen dieta, eta baita elikagai zatikatua ere. Noski, aukera onena izango da elikadura egokia, kirolarekin edo kardioterapiako oinarrizko entrenamenduekin konbinatutzat, funtsezkoa izango dena, batez ere zure familiako norbait igerilekuan edo bizikletaz egiten duzunean.
Elikagaien sistema jakin bati atxikitzen hasten zarenean, ez ahaztu pisu egokia nola gomendatzen den. Lehenik eta behin, edozein dieta pixkanaka-pixkanaka hasi behar da, poliki-poliki eta modu fidagarrian koipe eta kaloria handiko janaria uko eginez. Bigarrenik, ez ahaztu otorduen erregulartasunaz, ez gosetu, entzun gorputzari. Eta, hirugarrenik, ez ezazu jaramonik egiten zortzi orduko loaren eta gainerako atsedenerako elikaduraren inguruko aholku guztiak, gorputzean prozesu metabolikoak sustatu eta gantzak erretzeko.
Ohiko pisua galtzea
Nola pisua galtzen den emakume bati botikari hurbileneko farmaziako batek galdetuko zaizu, eta pozik egongo da erretiratzeko beharrezko bitarteko konplexuak jasotzeko. Nahi izanez gero, osagarri dietetikoen frogak, berotze kremak eta masajeak erabil ditzakezu. Elikadura egokiarekin konbinatuta, pisua galtzeko prozesua hobetu eta azkartu egingo dute. Era berean, astean behin zure kabuz antolatu ahal izango duzu, adibidez sagarrak eta jogurtak.
Beno, azkenik, ziurrenik, dieta guztien arau garrantzitsuena izpiritua da. Zure emaitza positiboen araberakoa da jarrera positiboak eta lorpenaren bide arina. Pisua galtzeko denbora errazteko, aurretik ez duzuen gauza asko egin ditzakezu. Beraz, adibidez, dantzak, kantuak eta musika tresnak erreproduzitzen dira, oro har, etxetik irten ezin dituzun guztiak oso baliagarriak dira pisua eta umore ona izateko.