Bizitzaren erritmo modernoa ez da fisikoki bakarrik erabiltzen, baizik eta psikologikoki ere. Jende askok ezegonkortasun emozionala pairatzen du, askotan arrazoirik ez dago hausten, oihu egiten du eta hysterics-era joaten da. Badira gomendio eraginkorrak egoera psikologikoa normalizatzeko lagungarriak direla.
Psikologoentzako aholkuak emozionalki egonkorra izateko
Adituen ustez, pertsona bakoitzak bere baitan sortu dezakeen ezkutu bat sortuko du, negatibotik babestuko duena eta bizitzaren bidez bizkor eta irribarrez bizitzeko.
Emozionalki egonkor bihurtzeko gomendioak:
- Garrantzitsua da lotura ahula deitzen duguna, emozioak eragiten dituena. Norbaitek familiako edo laneko harreman txar baten ondorioz pairatzen du. Kasu honetan, faktore irritatzaile hau baztertzeko modu guztiak hartu behar dira. Jende askok ez du denbora faltaz. Psikologoek gomendatzen dute egun bakoitzeko ordutegi zehatza egiteko, denbora asko aurrezteko.
- Emozionalki egonkorra izateko, zuk zeuk etengabe lan egin behar duzu. Adituek ingurune lasai batean gomendatzen dute helburua lortzea ez da nahikoa ulertzeko, adibidez, beharbada atzerriko hizkuntza bat ikastea edo pentsatzea garatzea. Zeure burua inbertsio egokia zure bizitzan konfiantza gehiago sentituko duzu eta ez irritants erreakzionatu.
- Aholku garrantzitsu bat, nola emozionalki egonkorra bihurtu - negoziatu zure barne-autoarekin. Psikologoek zure buruan pentsamendu negatiboak eta okerrak nola itzaltzen ikasten dute. Jende askok egoera negatiboen inguruko pentsamendu etengabea du. Merezi du zerbait ona eta erabilgarria aldatzea ikastea.
Beharrezkoa da hutsegiteak behar bezala erantzutea eta aurrera jarraitzeko modu berrien gomendio gisa hautematea. Garrantzitsua da pertsona oso bat izatea, arazoa ez baita kaltetu.