Zazpi egun irauten duten dietak, nolanahi ere, dieta desorekatua izaten dute. Onespen arrazoia begi bistakoa da: zazpi eguneko dieta guztiak produktu baten (dieta nagusiaren) kontsumoa edo elikagai talde bat oinarritzen dira. Bai, digestio-tratamendua garbitu daiteke eta kilogramo pare bat kentzeko, baina elikagai batzuk kontsumitzea eta besteekiko baztertze zorrotzek nahasketa metabolikoak eragiten dituzte.
Zazpi eguneko dieta ezagunenak kefir eta japoniar dieta dira . Emaitza ia bermatuta dago, eta ez behintzat, baina 7 kg-ko 7 egunetan. Zazpi eguneko dieta horri buruz ari gara gaurkoari buruz hitz egiteko.
Kefir dieta
Zazpi eguneko kefir dieta kefir kopuru handia (1.5 litro) eguneroko kontsumoan oinarritzen da eta produktu lagungarrien ehuneko jakin bat (oilasko bularra, barazkiak, behi). Erabili gantz gutxiko dieta (% 2 arte) eta freskoa (fabrikazio egunetik 3 egun lehenago) kefir. Ez jan gatza eta alkohola egun hauetan.
menu:
- 1. egunean: 4 patata egosi uniforme eta 1,5 litro kefirrekin (zuritu ondo sukaldaritza aurretik, jan eta janari gomendatzen zaion bezala);
- 2. egunean: 150 g oilasko bularreko labean edo egosia eta 1,5 litro kefir;
- 3. egunean: 150 txahal egos edo labean eta 1,5 litro kefir eginda;
- 4. eguna: 100 g arrain egosia eta kefir 1,5 l.
- Eguna 5: frutak, baia eta barazkiak (banana, mahatsa, patatak eta beets izan ezik) eta 1,5 litro kefir;
- Eguna 6: 1,5 - 2 litro kefir;
- 7. eguna: oraindik ur mineralak edozein kantitateetan.
Eguneko menua 5-6 otorduetan banatu behar da. Haragi eta arrainak espezieekin ondu daitezke
.Japoniako dieta
Zazpi eguneko dieta japoniarra oso ezaguna da bere zurruntasunagatik, baina, hala ere, ez du adeitsurik galdu: gogotsu dabiltzan emakumeek nahiago dute pisua galtzen.
menu:
1. eguna
- kafe beltza, azukrea, zekaleekin;
- barazki-entsalada, 2 arrautza, tomate-zukua;
- 200 g arrautza egosia.
2. eguna
- kafe beltza, azukrea, zekaleekin;
- barazki-entsalada eta 200 g-ko arraina;
- jogurt edalontzia eta 200 txaurtz egosi.
Eguna 3
- kafe beltza, azukrea, zekaleekin;
- azenarioak eta azenarioak entsalada, 1 arrautza;
- 200 behi gorri eta Peking azenako entsalada.
4. eguna
- kafe beltza, azukrea, zekaleekin;
- 1 arrautza eta 1 azenario egosia;
- 2 sagar gorria.
5. eguna
- azenarioak freskoak, limoiarekin botata;
- arrautza egosia eta tomate-zukua;
- 2 sagar gorria eta aza freskoen entsalada.
6. eguna
- kafe beltza, azukrea, zekaleekin;
- 200 g oilasko egosia;
- 2 arrautza eta azenarioen entsalada.
7. eguna
- tea berdea (unsweetened);
- 200 behi gorri, 1 laranja;
- 2 sagar gorria eta aza-entsalada.