Desintoxikazio dieta duela gutxi irabazi zuen ospea. Sistema berezi bat da, eta horren bidez, ez da bakarrik pisua murriztea lortzen, baizik eta gorputzetik askatzen den toxinak eta toxinak metatzen ditu.
Gorputzaren desintoxikazioa: dieta
Azpimarratzekoa da gai hau ez dela bi egun edo bi astez. Lehenengo hilabetean, dietak gutxi gorabehera dietak elikagai kaltegarriak jateko ohitura kentzeko lagunduko du. Horretarako, gomendagarria da janari goxoak, kalorikoak, gantzak eta gozoak ematea. Bi aste geroago, adikzioa izango zara, eta ez duzu gantzik gabeko haragirik falta. Hasieratik, azken bazkariari 8tik 9ra arratsaldean bukatu beharra dago.
Une horretatik aurrera, bi aste lehen prestakuntzatik abiatuta, dieta are zorrotzagoa izan da, landareen elikagaiak barne.
Aldi berean, hasieratik, edateko ur sabeleko urarekin edan behar da, esate baterako, ur hotza eta limoi bat edateko urarekin. Horrek gorputz sistema guztien "sartzea" aukera ematen du eta toxinak kentzeko modu aktiboan uzten dizu.
Une honetan gomendagarria da honako produktuei arreta ematea:
- beets, itsas kale, brokolia, azenarioak, piper gorria;
- mahatsak, pomegranates, sagarrak, zitrikoak, zainzuriak, orburuak, bananak;
- prunes;
- aneta, perrexila, tipula, rucola eta letxuga eta barazki berdeak;
- zerealak, gari ustelak;
- Astean behin hegazti, arrain edo ahuntz gazta baten zati bat onartzen da.
Produktu horietako esklusiboki eraiki nahi baduzu, emaitzak oso azkar jakinaraziko dituzu. Hala eta guztiz ere, zure dieta zerbait gehitzeko erabakitzen baduzu, ziurtatu horiek ez direla hurrengo elikagaiak:
- kafea;
- gozokiak;
- irina;
- gantz;
- alkohola.
Dieta guztian zehar, ez ahaztu urdaila hutsik edaten. Dieta desintoxikatuaren lehen hiru egunetan (prestaketa-fasean nahastu gabe), gorputzetik toxinak ezabatu ahal izango dituzu, bost egun igaro ondoren organismoak berreskuratzeko funtzio guztiak jasoko ditu eta hamar egunetan zure gorputza erabat toxinak izango dira guztiz. maila, odol-fluxua barne.
Detox dieta: menua
Dieta honen gutxi gorabeherako menuaren inguruko arau bereziak ere badira. Esate baterako, produktuei eta horien erabilerari buruzko murrizketak daude.
- 8: 00-12: 00 : mugagabea edozein produktu, mahatsa, banana, zitriko, kiwi, eta abar barne;
- 12: 00-20: 00 : barazkiak edozein forma onartzen dira, frijituak izan ezik: freskoa, gisatua, labean, entsaladetan, eta abar;
- 20: 00-8: 00 : ez dago debekatuta, ura, belar-tea, azukrea eta bestelako gehigarririk gabeko azukre-salda edan dezakezu.
Kontrakuntzako dieta
Desintoxikazio dieta ez dago guztiontzat baimentzen: dieta hori ez da gomendatzen gaixotasun eta baldintza batzuk. Faktore mugatzaileen zerrenda honakoak dira:
- odoleko azukre txikia;
- gaixotasun kronikoak;
- bihotzeko gaixotasunak;
- gaixotasun gastrointestinalak;
- diabetes;
- 18 urtetik beherako adina;
- 60 urtetik gorako adina;
- haurdunaldia eta edoskitzea.
Beste kasu guztietan, dieta hori erabiltzea onartzen da eta egokia da. Nahiz eta muga zorrotzak baieztatzen baditu, gorputz osoa garbitu ondoren, etapa oso bat bete ondoren, etapa bakar bat falta ezean, gorputz osoan erraztasun sinplea sentituko duzu eta kilo gehigarririk gabe kentzeko. Dieta eta ondorengo elikadura irteera lehen fase preparatiboaren inguruko eskema bat erabiltzea gomendatzen da: hau da, jan beti bezala, elikagai astunak eta gantzak saihestea.