Tomate dieta udako bukaeran eta udazkeneko dieta onenetariko bat da. Garai horretan, apalak tomate madarikatu, mamitsu, usaintsu eta goxoa lehertu zen, eta zapore atseginaz gain, kaloria baxuetan ere gozatu zuten.
Monodiet 10 egunetarako
Ez elikagai-sistema konplexuak ikasi nahi eta egunean hiru aldiz egosten? Aukera honekin, dena oso sinplea da!
- Egunero 1.5 kg tomate, espeziak, oliba olio pixka bat edo krema garratz gordinaren% 10 besterik ez da (eguneko koilarakada bat baino gehiago ez). Janariarentzat aproposa da, zekaleen ogi xehatua.
- Goian deskribatutako dietak, hau da, gehigarri apaleko tomateak, 5-6 eguneko aldiz zati berdinetan hartu behar dira.
- 15-30 minutu lehenago, ur edalontzi bat edan behar duzu eta egunean zehar edan behar duzu, guztira, bi litro ur gutxiago. Hau oso garrantzitsua da!
Sistema osoa da, mono-kit eraginkorrenak bezain emaitza bizkorra ematen du. Gorputza zuntz eta bitaminak aberasten ez ezik, hamar eguneko 10 eta 5 kg bitartean galtzen duzu, gehiegizko pisuaren arabera. Osasun egoera txarra duten dieta bat baduzu, eten ezazu. Eragina emango du 3-5 egunetan bakarrik gastatzen baduzu.
Pepinoen eta tomateen dieta
Mono-dieta alternatiboak modu bikaina da, pisua galtzen ez ez ezik, gorputza substantzia baliotsuetan aberasteko. Lanean deskribatutako baldintza guztiak ere, ordea, produktu nagusia ordezko duzu: egun kopuru berdinean (tomateak, bakoitiak) pepinoak (edo alderantziz). Bestela, bi egunetan ordezko dezakezu eta ez bat aldi berean. Aukera hau erabiltzean, gorputza substantzia berberekin gainkargatzea baino gutxiagokoa da. Dieta orekatua ez den arren, produktu bera jatea baino hobea da, gainera, ongizatearen arabera, errazagoa da transferitzea.
Tomateen dieta
Aukera hau askoz ere anitza da: tomateak eta produktu osagarriak jan ditzakezu. Dieta hori atxikitzeko 10-14 egun behar dituzu, eta 2-4 kg inguru izango dituzu. Ulermena errazteko, egun bakoitzeko gutxi gorabeherako menu bat eskaintzen dugu:
- Gosaria: tomate entsalada, berdeekin, gatz gutxiko 150 g gatzarekin,% 10 krema garratz edo% 1 kefir batekin, azukre gabe tea berdea.
- Bazkaria: tomate zopa, arroz egosia eta oilasko bularraren xerra (buckwheat edo txahal egositako zati bat, edo arrain labean egindako barazkiak).
- Arratsalderako askaria: tomate entsalada, tea.
- Afaria: tomateak egosiak, txokolatearekin edo arrozarekin beteak, babarrun zati bat.
Debekatuta dago: gozoa, gazitua, ozpina, ketua, minak, gantzak, alkoholikoak.
Tomatearen dieta kasu honetan nahiko erraza da. Garrantzitsuena ez da ahaztu behar zerbitzari bakoitza entsalada plater txiki bati bakarrik egokitzen dela. Bazkariko otorduak sagarrak izan daitezke (1-2 eguneko, ez gehiago).
Tomatearen zukua dieta
Dieta, arroz eta tomate-zukua barne, besterik gabe transferitu egiten da, erraz iraun dezake bat edo bi aste barru.
- Goizean: tomate-zukua, zekale ogia eta gantz gutxiko gazta ogitarteko pare bat, sagar bat (edo madari, kiwi, pomeloa, laranja, marrubia, gereziondoa, melokotoiena ...).
- Eguna (bazkaria): tomate-zukua, 100 gramo marroi irakiten (preferiblemente) arroza, barazki osagarriarekin olioa gehituz, 100 gramo arrautza egosi gabe.
- Eguna (arratsaldez): sagar (edo beste fruta banana eta mahatsa izan ezik), tomate-zukua edalontzi bat.
- Arratsaldean: lurrezko behi batetik, tomate bat edo bi, 50 gramo arroz, tomate zuku baten edalontzi txiki bat.
Printzipioei atxikitzeko zorroztasuneko pisua galtzea astean 2-3,5 kg izango da, gehiegizko pisuaren arabera. Dieta hau ez da guztiz orekatua, beraz, bi astetan baino gehiago itsastea ez da gomendagarria!