Zer emakumek ez du ametsa sexy eta erakargarria aurkitzeko? Horretarako, emakume askok sakrifizioak egiteko prest daude, batez ere emaitzak nabariak eta eraginkorrak izan arren.
Udaberriko aldian, jende gehienak amestu egiten dira euren burua jarrita, beraz, ez dago traje edo praka bat jartzen. Baina asko galtzen du pisua ez da erraza. Emakume mota horri esker, gehiegizko pisua kentzen laguntzen duen bereziki garatutako metodo bat dago: aza dieta bat, hilean 24 kg ken gutxi gorabehera.
Aza landare ederrak
Aza ezaguna da propietate onuragarri handiak dituenez, C bitamina eta B bitamina ditu. Barazki hori haurdunaldi goiztiarrarentzat gomendatzen da, azido folikoaren eduki handia duelako eta fetuaren eraketa prozesuan parte hartzen duelako. Aza dauka:
- zinc;
- burdin;
- potasio;
- kaltzioa;
- fosforo;
- sufre;
- manganesoa;
- fruktosa;
- sakarosa;
- zuntz.
Aza dieta pisu galera oso eraginkorra da. Eta aza motak gehiegizko pisua murrizten lagunduko du:
- kohlrabi;
- Beijing;
- kolorea;
- aza;
- Brusela:
- brokolia;
- Savoia.
Aza eta Aza Dieta
Dieta hori egiteko menua eguneko lau patata labean jatea gatza eta olioa gehitu gabe gehitu behar da eta bertako aza lurrundutako kilo erdia gehitu. Esate baterako, 5-6 otorduetan banatzen da. Salbuespen bat da gatza ere. Egun batean arratseko patatak ura oliba olioarekin dastatu ahal izango dituzu.
Hirugarren egunean afaldu dezakezun afaria egunero 200 gramo arrain (legatza, kiskiloa). Gorputzak ez du bikoteak prestatutako aza hautematen, gero freskatu ahal izango duzu. Patata piperre beltza bete daiteke. Dieta oso zorrotza da, baina bere laguntzarekin 5 kilogramo gehiegizko pisua ken dezakezu astean behin.
Aza eta erremolatxa dieta
Aza-erremolatxa dieta sei egunetara atxiki behar da, baina ez da gomendagarria etengabe aplikatzea. Dieta hori zenbait hilabetez behin erabil daiteke.
Dieta hori jarraitzen baduzu, zukuak freskoak, ur mineralak, berdeak eta kafeina kenduko dituzu.
Eguneko menuko zatiak - 5-6 aldiz.
osagaiak:
- aza - 500 g;
- beets - 2 pieza;
- tipula;
- baratxuri - 5 hortik;
- ura - 3 edalontzi;
- Landare olioa - 3 koilarakada.
prestaketa
Garbitu beets, zuritu eta grate. Tipula zuritu eta aza fin-fin txikituta. Jarri dena kazola batean, gehitu baratxuri, bota ura eta sua piztu. 15 minutuz egosten, kendu beroa. Platerak ordu erdi inguru behar ditu, kontsumitzeko prest egongo dena.
Menu egunero dieta aza
Aza dieta behatzean, zure dieta aza mota ezberdinek alda dezakete.
Aza dieta lehen egunean, edozein fruta jan ahal izango duzu, banana banana.
Aza dieta bigarren egunean, aprobetxatu ahal izango duzu
Hirugarren egunean, frutak eta barazkiak ere gehitu ditzakezu aza. Ezin duzu patata eta banana jan.
Laugarren egunean barazki eta fruitu ere jan ditzakezu. Egun honetan banana bi jan eta esne edalontzi bat edan dezakezu.
Bosgarren eta seigarren egunean, gomendatzen da 300 gramoko behi haragi edo oilasko xerrak baino gehiagoko dieta ez edukitzea arrainarekin ordezkatzea.
Zazpigarren egunean, arroz eta barazkiak onartzen dira. Fruta-zuku edalontzi bat edan dezakezu.