Fruitu lehorrak oso ezagunak dira landareen proteina ugarirekin, baina koipe kopuru handiak kaloria altua ematen dio produktu honi, pisua galtzen uzten duten fruitu lehorrak alde batera uzteko. 1980. urtean mitoak debunked egin zuen. Dietetiko italiarrek dieta bat proposatu zuten, animalia-proteina erabat baztertuz, eta landare-proteina (landare-proteina hobeto gorputzek proteina-proteina baino xurgatzen baitute). Fruitu lehorrak geroztik - kaloria oso altua den produktua, baina oso nutritiboa ere, gosearen sentimendua fruitu lehorrak jan ondoren ez da agertuko.
Elikaduraren dieta, fruitu lehorrez gain, fruta ere badago, beraz, zuzena izango litzateke dieta hau deitzea: fruta eta intxaurrak. Elikadura dieta hau 10 egunez diseinatuta dago, eta horrek 5 kg gehiegizko pisua galtzen du.
Eguneroko egunean fruta eta intxaurreko menua honela ikusten da:
- Goizean fruta-zuku freskoaren beiroa hasi behar da azukre gabe.
- Gosaltzeko, frutak (bananak izan ezik) jan ditzakezu kantitate mugagabeetan eta 100 gramoko intxaurrak (intxaurrak, hurrak edo almendrak)
- Bigarren gosaltzeko, fruitu lehorrak ere jan ditzakezu.
- Bazkaltzeko, gosaltzeko fruta bera (nahi duzun heinean) eta 200 g hurrak jaten dituzu.
- Pintxoak sagar edo madari zuku errota berri bat sartzen du.
- Afaria fruta fresko eta 100 almendra g (gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko otorduak trukatu daitezke) osatzen dute.
Jakinarazi nahi dizuet dieta intentsiboak nahiko gogorra izan beharko lukeela, dieta eraginkorrak izan arren. Gainera, jende askok alergiak izaten ditu fruitu lehorretara, beraz, nut dieta bat itsastea erabakitzen baduzu, ziur egon ziur ez duzula produktu honi alergiarik izan.