Duela urte batzuk, asko erabili ziren jokoaren zirrikituak, ez zitzaien irudiaren onurak ezagutzen. Iturri batzuen arabera, lehengo objektuak antzinako Egipton agertu ziren. Simuladorearen beste izen bat dago: hulahop .
Hoop etekina ateratzea
Jende askok hulahop erabilgarritasuna eta edozein unetan eta edozein tokitan trebatzeko aukera eskaintzen du. Prestakuntza horrek obesitatearen aurka borrokatzeko abantaila ugari ditu:
- Hoopearen biraketa kardiokoa da, eta pultsua eta oxigenoaren kontsumoa areagotzen ditu. Prestakuntza mota hori eraginkorrena da.
- Kaloria erreak laguntzen du. Proba egiten da bi gurpil intentsibotan ordu erdira 200 kcal galtzen dela. Klase konplexuagoak aukeratzen badituzu hula-shup-ekin dantzan birakari konbinatzen badituzu, orduan kaloria kopurua 350era igo daiteke.
- Gerriarako hoop erabiltzea sabelaldeko muskuluak, bizkarrak eta izterrak bizkortze mugimenduetan zehar lan egiten dute. Hori dela eta, gerrian zorrotzago bihurtu den aldetik pixka bat igaro ondoren.
- Laguntzen aparatua prestatzeko eta koordinazioa eta erresistentzia hobetzen laguntzen du.
- Zurrunbiloekin bizkarrezurreko onurak masaje-efektu gehigarria da, bizkarrezurrak eragiten dituena. Gainera, linfa-fluxua eta mikrozirkulazioa hobetzen dira. Horrek guztiak zelulitisaren adierazpenetatik kentzeko laguntzen du.
Nola praktikatu?
Konturatu behar da berehala asper gerri bat lortzea eta gehiegizko pisua botatzea ez dela funtzionatuko. Lehenengo emaitzak ikusgai egongo dira egunero 2 hilabeteren buruan, eta ikasgaiaren iraupena 20 minutu baino gutxiago izan behar dute. Biraketa zehar, ondoren, erretiratu, eta ondoren urdaileko erlaxatu sabeleko muskuluak presioa gehitzeko. Eragina handitzeko, entrenamenduak konbinatu beste karga batzuekin, adibidez, squatsekin, push-ups, jauziekin eta elikadura egokia ez ahaztu.