Ia figura ikusten duten emakume ia guztiek gantz-erretako koktelak deitzen dituzte. Horien artean ezagunenetakoa jengibrezko erro bat da.
Jengibre infusioa eraginkortasuna
Jengibrearen erroak bitaminak, mineralak, zuntz, olio ezinbestekoak eta azido organikoak ditu. Nutrizionista askok jengibrearen gantz-erretzea erabiltzen dute aldizka. Hala ere, bere osagaiek ez dute zuzenean adipozitoak eragiten, hau da, ezin dute koipe gordina suntsitu. Pisua galtzeko prozesuan, jengibrea modu indibidualean eragiten du, elikadura eta kirol prestakuntza dietetikoaren laguntzarekin galtzeko.
- Azido organikoek eta funtsezko olioek gastrointestinaren funtzioa estimulatzen dute. Digestioa azeleratzen, azkarrago eta hobeto elikagaiak digeritzen, gorputzak beharrezkoa den energia jasotzen du.
- Jengibrearen edariak erreakzio metabolikoak ezartzeko beharrezko diren bitaminak eta mineralak izan ditzake. Horrela, jengibrea metabolismoa azeleratzen laguntzen du, tonu efektua du.
- Root hau lipidoen metabolismoa arautzen duten konposatuen iturri da. Etengabeko erabileran, kolesterolaren maila normalera itzultzen da eta odol-zirkulazioa hobetzen du.
Nola prestatu edari bat jengibre?
Infusio egokia prestatu lehorrak, kontserbak eta freskoak jengibrea, baina lehentasuna hobe da root freskoa emanez, nutrienteak askoz handiagoa delako. Ez dago adierazpen argirik zenbat jengibre behar den kontuan hartu behar den, zer egin nahi duzun fortress infusioaren araberakoa den. Eragin positiboa lortzeko, 2 koilarakada jengibre igurtzi bota ur litro bat, estali eta utzi 5 ordu. Ondoren, edaria iragazi egin behar da; horregatik, beste batzuek eztia koilarakada bat gehitzea nahiago dute. Jengibre lehorra erabiltzen baduzu, sukaldaritzan 1 koilarakada hartu behar dituzu ur litro bakoitzeko. Edari hau edaten ez baduzu, handik gutxira jan beharko duzu 1 beiraz jateko.
Beste jangarri batzuekin edari osasuntsuak daude. Horietako bat te berdea jengibrea da. 2 koilarakada txikitutako jengibrea behar duzu eta tea berde pixka bat termo batean jarri, ura irakiten bota eta 4 ordu inguru infuse. Prestatu betaurreko erdia eta ordu erdi lehenago janariaren aurretik.
Pisu galera lortzeko beste edari eraginkor bat ez da jengibrea, baizik eta limoi ere. Horretarako, 2 koilarakada root birrindua eta lurrean gordinik handiak limoi pour 1,5 litro ur irakiten, hainbat ordu, tentsio eta edari insistir 1 beira baino lehen.
Eragin nabarmen bat lortuko duzu jengibreko edari bat edaten baduzu pisu galera aldizka hainbat hilabetez. Pisua galtzeko prozesua azkarrago egingo da, immunitatea eraginkortasunez funtzionatuko du, gorputzaren egoera orokorra hobetu egingo da. Hala ere, edozein
- Jengibreko edari baten harrera luze bat hasi aurretik, ziurtatu ez duzula alergiarik.
- Olio funtsezkoak eta azido organikoen presentzia dela eta, jengibre infusioak gastrointestinalaren eta gibelaren muki-mintzetan isurtzen ditu. Horregatik, gastritis, ulcer gaixotasunak eta gibeleko gaixotasunak jengibrea kontrajartzen dira.
- Kontuz hipertentsio pazienteei erakutsi behar zaie, jengibrea pixka bat handitzen baita odol-presioa.
Azkenean gogoratu jengibrearen edariak ez duela bere pisua galtzen lagunduko, harrera egokia elikadura eta jarduera fisikoarekin batera.