Belauneko jendeak etortzen ohi dira, hobe da egun bat hobe jasatea, sufrimendua jasaten duten asteak baino. Norbaitek aste bat dieta atsegin du kaloria gutxi edukita, beste batzuk konturatzen dira aste bat ez dutela egongo, gerriko estuak estutu eta gose greba hasteko.
Badira bi metodo daude: barazki klasikoa eta lehorra. Lehenengo metodoak elikagaien bazterketa eragiten du, baina sarbide irekian sarbide urria gose greban irauten duen bitartean. Bigarren metodoa alkoholaren eta uraren bazterketa da, eta, kasu gehienetan, likidoen kontaktua baztertzen da - dutxa, garbiketa, esku eta platerak garbitzeko.
Zer gertatzen da baratze lehorrean?
Izan ere ezaguna da gantz zelulak urarekin konbinatzen direla. Gorputzak likido baten premia zorrotz bat sentitzen duenean, koipeak egarria erretzea debekatuko du. Baina koipe bakarra da? Muskuluan jasotako glikogenoek ur kopuru handia ere badute. Egia esan, erliebea muskuluak urarekin ponpatzen dira, eta, beraz, baratze lehorrak ez du harritu bere forma gutxiengatik.Barazkigile lehorretako adixkidek konbentzitu egiten dute ondorioak pisua galtzen ez dutela, baina oro har berreskuratzea. Medikuntzatik urrun dauden jendeak esango dizu mikrobio ikaragarriak hanturatik askatuko direla, kopurua, gorputzean zelula guztiak nagusituko direla. "Zelula guztiak" hauek ala ez adierazten duten ala ez adierazten dugu, baina hesteetan, oro har, mikroorganismo erabilgarriak direla eta, immunitatea karga denez gero geldituko dira.
Baina esan dezagun, adibidez, pisu-galera barazkia lehorra.
Prestaketa
Baratze lehorra prestatzeko bi asteetan hasten da. Lehenik eta behin, haragi produktuak, gatza, azukrea, edulkoratzaileak, alkohola, kafea, txokolatea, erretzea uzten duzu. Ondoren, gose greba hasi baino astebete lehenago, landare-erraietara joan, zatiak murriztu, sei jan ez dituztela.
Une honetan beharrezkoa da barauaren agerpenaren data eta ordu zehatza zehaztea. Gainera, askotan gomendatzen "garbitu" hesteak eta enema bat edo laxative bat edan.
Baratzean hasi baino ordu bat lehenago jan behar duzu eta azken 60 minutuak ura edan eta limoiarekin eta eztiarekin. Azken sip, eta gose greba hasi da!
starvation
Ez dago idatziz askoz ere esatea: ez jan edo edan, gehiago ibiltzea eta aireztatzea.
irteera
Eragin kaltegarrien osasunerako eta prebentziorako, oso garrantzitsua da barajea lehorreratzea nola ateratzen jakitea. Gose greba hasi zeneko ordu berean hasi behar dugu.
Lehenik eta behin, edan ura, garbitu zure aurpegia, belar ondutako bainu bat hartzeko.
Lehenengo otorduak zukuak, frutak eta barazkien pureak izango dira. Gainera, 24 orduz gosez gero, eguneko eguneko proteina-elikadura proteina aldatu dezakezu: gaztanbera , jogurtak, kefirrak, hirugiharra, arrainak.
Gosea-greba iraun zuen 2-3 egunetan (mediku batek kontrolatzen du ospitale batean soilik praktikatu daitekeena), hurrengo egunean animalia-janaria abiaraztea komeni da.
Pisu galera egun bateko barietate lehorrean 1 eta 3 kilogramo bitartekoa izango da.
Barazkiak lehortzen badituzu aldizka, astero, ondorengo aldiz pisu galera eragina murriztuko da.
Osasun egoera
Jakina, baratzean, sabeleko eskakizunak jateko, lehor ahoa sentituko duzu. Gainera, baratze lehorra pentsatzeko eta planifikatzeko teoretikoki askoz errazagoa da lehen orduak ere gainditzea baino. Zure motibazioa ez da egokia, errendimendua oso azkar eta horri baino gehiago emango diozu estresari, elikagai bihurtuko zara. Hau oso kaltegarria da.
Baratze lehorrak onuragarriak diren ala ez erabakitzen duen ala ez adierazten du. Askoz ere garrantzitsua da abiaraztea, amaierara iritsi zara eta 24 orduz egon zara. Bestela, begi bistakoa izango da.