Beharbada ez zara pisu galera teknika ezagutzen. Gavrilov doktoreak, baina agian "Bormental doktoreak" zentroari buruz entzun. Luzea irabazi du konfiantza eta ospea, eta, hain zuzen ere, bere sortzailea - Mikhail Alekseevich Gavrilov zen. Medikuntza zientzien, psikoterapeutaren eta garatzaileen hautagaia da, pisu gutxiagorekin zuzendutako 20 teknika baino gehiago.
Pisua murriztea. Gavrilov doktorea
Psikoterapia zientzia konplexua da eta teknika psikoterapeutikoak tratatzea larria da. Tratamendu honekin soilik benetako emaitzak lortuko dituzu. Gavrilov doktoreak pisua murrizteko bost urrats proposatzen ditu:
- Urrats bat motibazioa da. Pisua galtzea denbora luzez nahi baduzu, baina ez galtzen duzu pisurik, orduan ez duzu pisua galtzen, pisua galtzen joan beharrik ez duzula. Lehenengo fasean, nahikoa motibazioa lortzen duzu, eta horrek konbentzitu egiten du hori ezin dela horrela izan, eta pisua galdu behar duzu orain, behin eta berriz.
- Bigarren urratsa gosea, pisua eta gehiegizko pisua izateak ondo aztertzea da. Arau orokor hau elkarrizketa zehatz baten moduan gertatzen da.
- Urratsera hiru. Une honetan, dagoeneko jakin beharko duzue zer egin behar duzun eta azkar hasi nahi duen erre egingo du. Azken finean, orain dena ezagutzen duzula eta dena ulertzen duzula, badirudi pisua galtzen duzula hain erraza dela! Badakizu dagoeneko autokontrola beti beharrezkoa dela, eta ez bakarrik jai eta jaietan.
- Laugarren urratsa zure eta zure gorputzarekin ados jartzea da. Une honetan, jada ez duzu zalantzan jartzen pisu eta gorputz osoa galtzen duzun arabera, ez duzu gozo edo kaltegarririk nahi. Gorputz berria eta gorrian dagoeneko ikusten duzu eta hainbat tamaina txikiagoa arropa erosteko asmoa baduzu.
- Bosgarren urratsa hilabete bakar batean egin beharko da. Une honetan, azkenik, zure jakintza guztiak bildu eta ongi erabili ahal izango dituzu.
Oro har, pisu-murrizketa metodoa Gavrilov doktoreak norberaren ikuspuntutik eta lanean oinarritzen da, emaitzarik onenak bermatzeko. Ez duzu espero mirari hitzak funtzionatuko, zure karreran arrakasta lortzeko lortutako ezagutza erabiliko duzu.
Pisua galtzearen adibidea Gavrilov doktrinaren metodoarekin
Oso erraza izango da sistema erabiltzea, norberaren hurbilketa dakar, eta zuretzat egokiena aukeratzen duzun aukera izango duzu. Aukera ezagunenetako bat zatikatu beharra dago zatikatzeak eta desbideratzeak. Desabantailak ez dira soilik dietaz baztertzeko, baina ez guztiak ikusi, gorputzari eusten ez dioten bitartean, baina horregatik, dietak aurrera egingo du.
Adibidea konts:
- eskuila, erroskilak, croissants;
- ogitartekoak, ogitartekoak;
- gurina
- saltsa - ketchup, maionesa;
- haragia, arraina, onddoa.
Pluses adibide bat:
- entsaladak edozein;
- zuku naturalak, frutak (bananak izan ezik);
- patatak ez diren bestelako barazkiak;
- gazta edozein;
- Barazki guztiak eta batez ere - brokolia eta aza;
- txerrikume;
- arrain mota guztiak;
- bran.
Horrez gain, konplexua mugimendu aktiboa da. Kirolak ez badituzu gustatzen, ez joan gimnasioa indarrez. Nahi duzun zerbait aurkitu eta egin ezazu. Parte aktiboa egokia den bezala:
- garbiketa;
- sukaldaritza;
- dantzan;
- leku batean exekutatzen;
- hoop.
Energia gehiago gastatzeko modu errazak erabiliz, ez duzu sistemaren funtzionamenduari buruz ohartuko, eta pisua murriztu egingo da. Aldi berean, ez duzu indarraren bidez egingo, ez duzu gustuko ez duzun zerbait edo nahi ez duzun denbora pasatzeko.
Motibazio eza zure etsaia nagusia dela badakizula, ezin duzula pisua galtzen, normalean egiten ez zenetik hasita, ziurrenik Gavrilov zentroak zure arazoa aurrez aurre lagunduko dizu.