Artikulu honen izenburua irakurtzean, asko gaizki egongo dira: 3 eguneko sabelaldea kendu, baina posiblea al da? Agian, baina erreserbekin. Santa Claus sinesten baduzu, jabea eta hiru egunetan bi edo hiru aldiz pisua galtzen baduzu, orduan etsita hasten zara. Santa Claus eta maitagarrien izan daiteke, baina ez dago pisurik galtzen denbora gutxian. Baina urdaila laua 3 egunetan egitea lortu nahi baduzu, oso posible da.
Zein kasutan behar da pisu galera azkar hau?
Esate baterako, zure prakak gogokoenak bat-batean botoiekin uzteko edo soinekoa ez da hain erakargarria den bezainbatean, eta hiru edo lau egun hauetan armairuan gauza harrigarri bat asmatu duzu jendea harrigarri bihurtzeko. Horrela, gauza estandarraren gainean jarri, gogoratzen nola esertzen den eta 3 egunetan alde batera utzi.
Zer egin behar dut murrizteko edo kendu nire sabelaldea 3 egunetan?
- Jakina, urdaileko lauak bidean derrigorrezko dieta batek harrapatzen gaitu. Gainera, nahiko konplexua da, beraz, 3 egunetan borondatea borobila biltzeko behar duzu. Azken finean, ezin duzu jan fruta eta jogurt izan ezik. Denboran zehar, dieta hori erabiliz gorputza toxinak garbituko dira, eta metabolismoa ere normalizatuko da. Ez da indulgentzia, esaterako: "Tiro candon txiki hori eta denak" edo "Bakarrik txikia kefirrarekin". Ez, eta berriro ere ez, ezin duzu hori egin! Eta gehiago, 3 egun hauetan erretzeari eta alkoholari erabat utzi behar diozu. Sinetsidazu, gorputzaren gaineko "burugabekeri" hori saritua izango da. 3 egunetan zure sabelaldea laua izango da. Dieta horietako emaitzetan inspiratuta bazaude, gogoratu 8 egun baino gehiago ezin dela jarraitu. Eta edozein dietak bezala, ezin duzu berehala jaten ohiko zenbatekoetan, ohitu gorputza beste elikagaiak fruta eta kefir izan ezik pixkanaka.
- Urdaila hiru egunetan garbitzeko, masaje bat behar dugu. Ez, ez da beharrezkoa espezialista bati idaztea, auto-masajea nahikoa da. Arrabolak, eskuilak, masajeak behar dituzu. 5 bitamina E bitamina eta 1/2 koilaratxo oliba olio tanta. Ondoko olioa masajeetarako erabiltzen da. Eman egunean 20 minutu egunean masaje baten azpian edo 10 minutu egunean bi aldiz. Olio nahasketak prestatzeko edozein arrazoirengatik ez bada funtzionatzen, ondo dago beste edozein moisturizer erabiltzeko. Azken finean, efektu nagusia masajeetatik lortzen da eta hezetasunaren konposatua urdaileko larruazalean beharrezkoa den tresna lagungarri gisa erabiltzen da, eta horrek "arau-hauste" bat sor dezake pisu galera azkarrean.
- Eta, azkenik, 3 eguneko sabelaldea kentzeko eta laua egiteko ez duzu inolako ariketa fisikorik egin beharrik izango. Prentsarako ohiko ariketak dira. Egunero 5-10 aldiz egunero egiteko nahikoa izango da. Zeure burua mugatu dezakezu hiru ariketekin.
Lehenengoa: bizkarrean etzanda, hankak belaunetan okertuta, burua atzean botatzeko eskuak eta gaztelua lotzeko. Kasu honetan, hankak pisuan egon behar lirateke. Zure zeregina, gorputzetik lurrera tolestuz, ahalik eta hurbilen belaunetara eramateko. Lurrean ez dela lurrean irteten ikusten dugu eta ukondoek ez dute aurpegian elkartzen.
Bigarrena: bizkarrean etzanda, ipurmasailak azpian ipini, hankak zuzenean. Pixkanaka-pixkanaka moztu hankak solairuan.
Hirugarrena: zure bizkarrean etzanda, jarri eskuak gorputz osoan, hankak zuzenean. Aldi berean, hankak altxatzen ditugu eta galtzerdiak eskuak luzatzen dizkizugu, gorputzarekin tartekatuz eta sabeleko muskuluak estutuz.
Esan hau guztia ez da hain erraza, dieta eta ariketa eta masajea? Baina beste modu batez, ez da lan egingo, 3 eguneko sabelaldea garbitzeko, lan gogorra baino ez da posible. Horren ondoren, hiru eguneko bizia lortu gauza estandarra, jarri, ispilura joan eta harritu. Egia eseri?