Osasun moral eta fisikoaren inguruko yoga erabiltzea zaila da overestimatzea. Antzinako praktikan aritzen diren pertsonak, besteak beste, lasaitasuna, malgutasuna, mugimendu leunak, egonkortasun emozionala eta immunitate bikainaren arteko desberdintasunak dituzte. Yoga praktikatzeko eragina areagotzen ari da: praktikarik luzeena sentitzen duzu.
Osasunaren yoga eragina
Emakume eta gizonezko yoga onurak begi bistakoak dira, ez baita ezkutuan eta luzean, baizik eta agerian uzten du. Yoga gorputzean eragin handia du:
- Yoga muskuluen luzapenaren bidez, erlaxazio sakona egiten du, nekea normala ez ezik, kronikoa, estresaren epe luze baten ondoren ere.
- Yoga eginez, erresistentzia handitzen eta malgutasun adierazle berriak lortzen dituzu.
- Yoga frogatzen da odol eta lymph zirkulazioa hobetzeko gorputzean.
- Yoga egitean, birikak bolumena areagotzen du, zure zelulak oxigenoarekin aberastuago egoteko. Efektu honek zahartze prozesua moteltzen uzten dizu.
- Organo guztiek eta gorputzeko sistema guztiek harmoniatsua eta leunki egiten dute lan, arazo gutxiago sortzen dira.
- Gorputzaren sistema immunologikoa sendotu egiten da, babes indarrak bere baliabidea areagotzen du, zergatik gaixotasunak eta beste birus gaixotasunak desagertu egiten dira.
- Trauma eta gaixotasunaren ondoren, yoga osasuna birgaitzeko eta berreskuratzeko laguntzen du (medikuei buruz hitz egin behar da).
- Yoga sistema endokrinoa hobetzeko eta erlazionatutako arazoak konpontzeko aukera ematen du.
- Yoga klaseak metabolismoa areagotu egiten da heldueraraino, pisua kontrolatzeko errazago.
- Asanak gauzatzean, gorputzeko muskuluak lan egiten du, indarra, arintasuna, muskulu-corsetaren indarra eta muskuloeskeletaren sistema hobetzen dutenak.
Jakina, ez duzu 2-3 saio egin beharrik izango, baina praktika arrunt baten hilabete igaro ondoren, efektua dagoeneko egongo da.
Yoga: psikearen eraginkortasuna
Ohiko praktikak nerbio sistemaren indarra areagotzen du, estresaren erresistentzia areagotzen du eta munduari bortizki begiratzeko aukera ematen du:
- tentsio osoa kendu egiten da;
- erretzea emozionalaren sindromea baztertzen da;
- handitu auto-konfiantza;
- umore orokorra hobetzen du.
Yoga praktikatzen duten pertsonak kontuan hartu energia-potentziala areagotzea: aurrez aurre jarritako guztia indar nahikoa duzu!