Jende askorentzat, pisu galerak etengabeko gai bihurtzen du - pisua irabazten dute, dieta dibertigarrien laguntzarekin bota egiten da eta, ondoren, ohiko dietak okerrera itzultzen dira berriro. Horren ondoren, ez da bide zuzenik, hobe da zure elikadura-ohiturak oro har berrikustea. Bai, 7 egun baino gehiago zailagoa da "kefir" eseri "pepinoak" esatea, eta emaitza gehiago itxaron beharko du, baina gehiago ez da desagertuko edozein lekutan; pisua egonkortuko da eta "saltoka" geldituko da. Zifra aldatzeko gogoa motibatzea besterik ez baduzu, erabili motibazio gehigarria.
Pisu galera motibazio-irudiak
Interneten, aldiz, argaltzeko, hainbat foroetarako eta jolas-motiboak eskaintzen dituzten guneak daude. Epe laburrerako efektua egiteko, baina iraupen luzea lortzeko, hobe da inprimatzea eta aldian-aldian begiratuta ikustea: esate baterako, hozkailu-atean, zure mahaian, bainugela ispiluan, mahaiaren kontrako horman, d. Bereziki onak pisu galera motibazio dibertigarriak dira, motibazioa errazago erlazionatzeko. Oso garrantzitsua da ez eskalak ikustea, baina playfully, ez bakarrik edertasunaren mesedetan, baita osasunerako ere. Dieta osasuntsu baten barruan baztertu behar diren elikagai gehienak - gantzatsuak, frijituak, goxoak, irinak - gorputzerako kaltegarriak dira. Elikadura egokiari dagokionez, betiko pisua normalizatzea ez ezik, sistema guztiek onura handiak ekarriko dituzte, batez ere, digestio eta excretory.
| | | |
Hozkailuan pisua galtzeko motibatzaileak
Hozkailua leku ezin hobea da pisuak galtzeko motiboak jartzeko. Bide batez, gauza desberdinak erabil daitezke:
- zuk zeuk argazkiak (Photoshop edo iraganeko argazkiak erabiliz);
- zure buruari zorigaiztoko argazkia, gehiegizko pisua begi-bistakoa denez, gosaririk ez dagoela eta ohitura berrien bila ari zaren oroigarri bat izan zen beti;
- inskripzioak sustatzea - "Aurrera, ez urrats bat atzera!", "Dagoeneko ken bat, bestela izango da!", eta abar.
- onartutako produktuen zerrenda;
- debekatutako produktuen zerrenda;
- barazki osasungarriak eta entsaladak dituzten argazki xarmangarriak - ikusi eta nahi dituztenak;
- irudiak dituzten pertsonen argazkiak, amets egiten dituzunak;
- argazkiak dibertigarriak eta irudiak-motibatzaileak;
- plater sinple eta osasuntsuentzako errezetak;
- lehortzeko erosketen zerrenda: kefir 1%, Peking aza, pepinoak, oilasko bularra, betegarri gozoa duten jogurtak, pomeloa , berdeak, eta abar;
- zeuk hartu dituzun helburuen zerrenda ("zure senarra gehiago bezala", "erosi soineko tamaina S eta higadura", "bainujantzia ederra", "osasun fisikoa hobetzen", "arinagoa eta graziosoagoa", eta abar. ) ..
Zure hozkailua serio hartzen baduzu, dekoratu dezakezu hurbiltzen zarenean, ez duzu janari kaltegarri baina goxoa lortzeko, baizik eta pisu galera erabilgarria eta egokia den atzean.
| | | |
| | | |
Pisu galera motibazio filmak
Oporaldi sabela asteburuetan antolatu beharrean, gauza erabilgarria eta interesgarria egin dezakezu - pisua galtzen ari den pelikula bat ikusi.
- "Korporazioa" Elikadura " , AEB, 2008 (dokumentala). Pelikulak Amerikako elikagaien industriaren sekretuei buruz eta zer egiten duen enpresa handiei buruz kontatzen du.
- "Fat Men" , Espainia, 2009 (komedia). Zinema dibertigarri honek gehiegizko pisua duten pertsonen talde bati buruz hitz egiten du, dieta ez pentsatzen dutenak, eta oso gai ez diren gaiei buruz hitz egiten dute. Gainera, horietako askok pentsatzen dute, ez al da errazago utzi?
Pisu galtzearen inguruko film zoragarri asko daude, eta, gainera, ia entretenigarria den telebista-kanalean, gutxienez, pisu-zuzenketari buruzko gaiak azaltzen dituen ikuskizuna da. Nahi izanez gero, helburua motibatzeko eta etengabe mugitzeko erabil daitekeen guztia.