Edari alkoholdun guztiek, garagia bereziki ezaguna da: edari alkoholdun eta erraz alkoholdun bat da, udako egun beroetan egarria isurtzen duena. Baina ez da inor sekretua zifrak zenbat edariaren menpekotasuna hondatu duten. Normalean, garagardoaren erabilera ohikoa saskibaloi gerriko trinko baten itxura ematen du, hau da, garbitzea zaila da. Hau da garagardoaren eta pintxoak duten kaloria-edukia handitzea. Artikulu honetan garagardoaren kaloria asko eta zenbat arriskutsua den jakiteko ikasi ahal izango duzu.
Zenbat kaloria daude garagardo zurituan?
Garagardo naturala, birmoldian erosi daitekeena edo garestia den jatetxean agindutakoa, ez du filtrazio eta pasteurizaziorik jasaten. Normalean, 39 kaloria inguru ditu (noski, hau da argia bada). Horrela, 500 g zerbitzari estandar batek 195 kcal izango ditu. Hau da batezbestekoa. Garagardo botilatua eta kontserbak, oro har, kaloria gehiago da.
Zenbat kaloria daude garagardo argi batean?
Garagardo arina askotariko barietateetan banatzen da eta edari honen mota ezagunena da. Malten hartzapena lortzen da, hodeiak eta legamiak gehitzen zaizkionak, kaloria kopuru handia zehazten duena.
Garagardo arina barietate tradizionaletan, normalean, 42-43 kcal bakoitzeko 100 gramo. Bai, irudi hau ez da beldurgarria. Baina garagardoa "zati" estandar bat dela uste baduzu 500 g-ra, beira batean 215 kaloria daude. Eta gutxienez bi edalontzi edaten badituzu, ia egunero zure kaloriako ingestaaren herena da.
Garagardo iluneko kaloria
Garagardo iluna, oro har, argiagoa baino askoz ere indartsuagoa eta kalorikoa da; 50 eta 65 kcal per 100 gramo. Edari indartsua duen litro erdi litroko gorputzek 250 edo 250 kaloria ematen dizkiete. Ondoren, ordaindu ahal izango dituzun kupel kopuruaren arabera biderkatu.
Zenbat kaloria dago garagardo ez alkoholikoan?
Garagardoaren aldaera guztietatik gehien alferrikakoa da alkoholik ez duena. Normalean, 26 eta 33 kaloria 100 gramo bakoitzeko, hau da, estandarra jar, botila edo mug - 130 eta 165 kaloria. Dieta batean lagunarteko lagun bat bazara "taldean ez baztertzeko", edari honen zati txiki bat ordaindu ahal izango duzu.
Ondoren, garagardoaren kaloria kopurua bere indarraren araberakoa da. Aukerarik gabeko alkoholikorik hautatzen ez baduzu, zure gibeleko toxinen erretze mingarriaren gorputza arintzeko soilik izango duzu, baina ezin hobeto mantendu zure irudia. Zergatik gehiegizko pisua erabiltzen du?
Garagardoak noizbehinkako aldizkakotasunarekin duen garrantziari buruzko azalpenak pisu multzo bat sortzen du, nahiko, eta guztiak sinpleak eta logikoak dira:
- Bazkalorduan edari bat 3-5 edo garagardo betaurreko gehiagotan edan ahal izango da. Zenbateko hori pertsona bakoitzeko eguneroko kaloria-tasak izan ditzake, eta gehiegizko gorputza berehala koipe gordailuak gordetzeko moduan hasten da.
- Garagardoaren kalorien edukien iturri nagusia karbohidratoak da, hau da, muga egiteko gomendatzen dira
nutrizionistaren dietan, pisu normal bat mantentzeko eta mantentzeko. - Garagardo tradizionaleko pintxoak, txerriak, arrainak, patata frijituak, fruitu lehorrak edo crackers, oso kalorikoak dira.
- Alkoholaren erabilerarekin, autokontrola nahasi egiten da eta gosea ezinbestean jokatzen da, eta horrek aukera ematen die edonork elikatzeko.
- Garagardoaren erabilera sistematikoa (astean 1 aldiz edo gehiago) metabolismo normalaren eta sistema hormonalaren nahasteak eragiten du konposizioan phyto-estrogens (sexu-hormonen sexu-ordezko naturala).
Garagardoaren kaloria zenbat kaloria dagoen jakiteko, zure irudia aldatzeko zailtasun berreskuraezinak babesten ditu.