Ez zen bakarrik ospetsu eta "modan" zure osasuna kontrolatzeko. Estutu eta gorputz atlektikoek lan berri bat errazten dute eta interesa duten pertsonak ezagutu. Pertsonaia eder batek begia gustatzen dio eta pertsona batek osasun ona duela dio. Eremu honetan emaitza onak lor ditzakezu neguan kaleetan exekutatzen bada ere, prestakuntza hau ez da soilik onuragarria, baina kaltea ere bada.
Neguan exekutatzeko onura
Prestakuntza honek eragin positiboa du muskuluen eta arnas sistemen lanetan. Guztiek badakigu izozte airea gorri-beroa baino garbiagoa dela, oxigenoa askoz ere gehiago dauka, baina birusak, bakterioak eta bestelako elementuen edukia askoz ere txikiagoa da, tenperatura baxuetan hiltzen direlako. Arnasa hartzeko oxigenoa gehiago jasotzea, gehiegizko gantzaren gorakada kentzeko gorputzaren aukerak, prozesu hori abiarazten duen prozesua baita. Aire hotzak bizkortasunarekin gorputzak kargatzen ditu, bizitasuna handitzen du, larruazala indartzen du eta gorputza gogortzen du.
Azalera irristakorrean ibiltzea muskuluen kopuru handiaren lana da, udan okupazio antzekoarekin alderatuta. Zekorrak eta ipurmasailen muskuluak, baita orkatila bateratua modu indartsuan egiten dute eta aldakak goi-mailara igo behar dira, bereziki eguraldi elurretan hezteko. Goizean neguan egiten ari den prestazioa 6 eta 8 ordu bitartekoa da, gehiegizko gantz kentzeko joera duena. Hau da goizean glukosa gutxien dutenak. Eta lehendabiziko heziketan kontsumitzen denez geroztik, gorputzak energia gehiago lortzeko gantz gehiago erabiliko du.
Neguan exekutatzen duen kalteak
Neguan kalean egotearen onerako kalte gutxiago izan daiteke gaizki instalatuta badago. Oso garrantzitsua da ez gehiegi jartzea, baita jaka argia dela eta izozteetan gehiegizko kerik gabea saihestea ere. Lesioak eta hausturak izateko arriskua murriztuz, bota altuak erosoagoak izango dira, kuxin-zuloak eta izotzezko zulo lasaiak. Bihotzeko bihotzeko gaixotasunak, odol-zirkulazioa nahikoa ez izatea, hipotentsioa eta beste gaixotasun asko prestakuntzako muga dira. Oso garrantzitsua da behar bezala arnasteko gai izatea, bestela bronkopulmonar gaixotasuna "irabazten" dezakezu. Beno, klaseen iraupena ere garrantzitsua da.