Hurbileko pertsona batekin partekatzea oso zaila da. Eta harremana bukatu ondoren, ezin da ahaztu. Egoera horiek ez dira arraroak, horregatik jende askok pentsamenduetatik askatzea nahi du, eta gai honi buruzko psikologo baten aholkuak oso lagungarriak dira, baina serio hartzen badituzue.
Zer esan nahi du pertsona bat askatzea?
Lehenik eta behin, ulertu behar duzu zer utzi behar duen, eta gero, bizi gabe ikasten. Ez ahaztu guztiok, kondenatuta akatsarekin bateratzeko, hots, berriro bizitzeko, zorionez, baina gabe. Hau da, hasiera batean, emozio negatiboak kentzeko, zeure burua deskonektatzeko, errudun sentimenduak zure "inperfekzioa", autoestimua baxua eta konplexuak ezabatu beharko dituzu. Modu lasaiagoetara egokitu ondoren, "tratamendu" nagusira jo beharko zenuke.
Nola utzi gizona bere bizitzatik maitasuna amaitu denean?
Psikologoek aholkatzen dute kasu honetan:
- Cry - behin, baina ondo, suntsipen osoa arte.
- Ez idealizatu zure harremana zure maitalearekin, saiatu une egokia ez gogoratzeko, baina baita negatiboak ere.
- Kendu bere gauza guztiak, opariak, elkarrekin erosi jabetza, hau da, eranskin material objektuak.
- Ez pentsatu gehiago, baina zeure buruari buruz.
- Ez errudun bila.
- Gidatu pentsamendu tristeak.
- Lagunen laguntza eskuratu.
- Aurkitu poza arrazoi berriak.
Nola askatu bihotzetik bihotzez maiteminduta?
Gainera, askok kezkatuta daude psikologiaren alor bereko arazoa: nola maitatu nahi duen, nola ez zuen berarekin elkartzen. Saiatu objektiboki begiratu, errua aurkitu eta haiekin kontzentratzeko:
- Abandonatu itxaropenak - gelditu zurekin izango da.
- Ez berarekin hurbildu berarekin, saiatu ahalik eta kontaktu guztiak moztu.
Nola sentitu behar da pertsona bat maila emozional batean hildako bada?
Zoritxarrez, badirudi maite dugula beste mundu batean uzten gaituela. Eta horrekin bat etorriz, nahiz eta heriotzaz konturatu, oso zaila da.
- Alde batera utziko zaituzte, ezin duzu ezer aldatu, baina ez da oinazerik inolaz ere.
- Bera ez da gehiago egotea erre eta onartzeko.
- Ez zaitez lasai egon.
- Idatzi agur gutun bat eta gorde ezazu.
- Etorkizuneko planak eraiki behar dituzu oraindik ere.