Belauna gorputzeko artikulazio garrantzitsuenetakoa da. Mugimenduan zehar gorputzaren karga gehienak hain zuzen. Pertsona guztien% 50 inguru belaunetan soreness kezkatzen dira. Karga handia, pertsona baten pisua eta oinez prozesua osatzen dutenak, elkarrekin loturiko lesio probabilitate handia sortzen du.
Estruktura eta belauneko artikulazioen izurriteen kausak
Lesio ohikoenak belauneko loturen luzapenak luzatzen ditu. Belauneko egituraren egitura sartzen da:
- bi ligaments gurutzatuak;
- bi alboko ligaments;
- patellaren ligamentua.
Luzapenen luzapenean ekintza ez-komertzialean tentsio sendoa gertatzen da. Arrazoia izan daiteke:
- kirol lesioak (elementuen errendimendu okerra, prestakuntza aurretik muskuluen berotze nahikoa);
- jauzi egin ondoren lurrerarik arrakastatsuak;
- geldialdi bortitza;
- oinez ezarritako ezarpena pisuak altxatzean;
- erori.
Burmuinaren sintomak belauneko joint batean
Seinale nagusia, jakina, joint mina da. Denborarekin, tartearen larritasunaren arabera, ondorengo sintomak agertu daitezke:
- ehun bigunen edema eta, ondorioz, 10 egunera arte belauneko mugimenduaren mugikortasun mugatua;
- tenperatura igo da larruazalaren eta larruazalaren larruazalean;
- hematoma baten itxura (normalean lesioa bat edo bi egun ondoren);
- ligamentuen hausturak, elkarrekin "loosen" posiblea da.
Belauneko ligamentsen izurriteen tratamendua
Hortik aurrera, lesioaren ondoren, desiragarria da posizio horizontal bat okupatzea, zaurituaren azpian dagoen zerbait jarriz (buruko bat, tolestutako eskuoihal bat, jaka). Gauza nagusia hanka bihotzetik hegazkinean dago, beraz odolaren irteera bermatuko da eta edema ez da oso indartsua izango.
Lesioen ondorengo lehen egunetan, izotza hondatutako eremuari aplikatzea komeni da. Honek odolaren murrizketa eragingo du eta bruising edo bruising aukera murrizteko.
Hurrengo egunetan kaltetutako gorputz-gainerako atsedena eman behar duzu, ohearen gainerakoa mantenduz. Mugimendua behar baduzu, zure hanka lotu behar duzu benda elastiko batekin edo benda erabili. Beharrezkoa da arreta ematea, benda ez zen oso ondo egin, ontzietan karga gehigarria sorraraziz.
Ez da baztertzen pomada edo geles terapeutikoak, antiinflamatorioak ez diren esteroide drogak dituztenak .
- indomethacin;
- ketoprofen;
- Fastum gel;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Beharbada ahozko analgesikoak eta osagarriak erabiltzea (momiak, kondentsadoreak, kaltzioa).
Bost egun eta zazpi egun igaro ondoren, fisioterapia tratamendua (berotzea, UHF, elektroforesia) gomendatzen da.
Folk-metodoak belauneko ligamentuen luzapenari aurre egiteko
Droga-tratamenduaz eta ukenduz gain, zenbait aholku eta medikuntza alternatibo erabil ditzakezu:
- Zikinkeriarik gabe, esnea beroa konprimitzen laguntzen du. Gasean geratzen diren hainbat geruza, esnearekin batera, guztiz hoztu arte freskatuko dira.
- Bikain lore-loreen decoction laguntzen: 3 koilarakada ur irakinetan litro batekin brew, ordu bat eta tentsioa azpimarratzen, 0.5 kopa decoction bat hartu 3 aldiz egunean.
- Kashitsu tipula eta azukre bihurritutako haragizko 1:10 ratioetan 5 eta 6 orduak zauritutako hankan aplikatzen dira.
Sprains prebentzioa
Belauneko joint luzatzea ez da zure ohiko negozioa eta ez du gaixotasun larririk eragiten, arauak sinpleki bete behar dituzu:
- Kiroletarako diseinatutako oinetakoak soilik erabili.
- Beti da muskuluak berotzeko kirolak hasi baino lehen, eta, azken finean, muskuluak modu lasaiagoan funtziona dezaten aukera ematen duen tarte bat.
- Kontrolatu pisua eta ariketa fisikoa ez ahaztu: igeriketa, oinez, txirrindularitza, lasterketak - hanken muskuluak indartzen ditu eta ligaments kontrolatzen lagunduko dizu.