Emakume gehienek ez dute aldarte psikologikorik pisua galtzeko. Horregatik, amets egiten dute urte pisua galtzeko, negozioetara joateko eta hilabete gutxira emaitza bikainak lortzeko. Demagun nola arazo hau konpondu dezakezun.
Nola gorputz pisua galtzen doitzeko?
- Pisua galtzeko jarrera zuzena hasten da pisua galtzeko erabakia behin betiko eta iraunkorra hartzen ari dela. Irristatu eta begira ezazu zure gogoeta, zure figuraz egin zenuenaren beldurtu, esan zeure buruari: "Hau ezin da jarraitu!".
- Erabaki zein pisu behar duzun. Kalkulatu, zer egin dezakezun (pisu galera tasa arrunta 4-5 kg-ko hilean). Esate baterako, 65 kg pisatzen dituzu eta 50 pisatzen nahi dituzu, orduan 15 kg galduko dituzu eta 3-4 hilabete izango dituzu.
- Kontuz gero, orain jarduten ez baduzu, gero eta zailagoa izango da, gorputzak pisu berri baten metabolismoa berreraikitzen baitu eta denbora luzean mekanismoa hasteko eta lehen kilogramak galduko ditu.
- Ulertu pisua galtzeko buruko minak zure pentsamenduak eta beste ezer baino gehiago direla. Ez baduzu eskuz hartu eta dena jaten jarraitzen baduzu, beteta egongo zara. Eta hori, zeure burua kontrolatu eta eder bihurtu dezakezu!
- Seguru asko, zure pisu gehigarria eragozpen batzuk eman dizkizu.
Gogoratu gertakari desegokiak eta erabaki hau ez dela berriro gertatuko. - Idatzi zure erabakiak eta eraman nazazu zurekin. Berriro ere jaten baino lehen, honek tentazioen kontra ez du uzten.
- Elikadura ez da bizitza plazer nagusia. Elikagaiak uko egitean, eta atsegina izanen duzu horrelakoa, zeuk kontzientzia argala eta erakargarria baita.
Inork ez, zuretzako izan ezik, erabakia hartu ahal izango duzu zuretzat. Kontuz eta koherentea izan. Erabakitzen baduzu, joan aukeratutako bidea amaieraraino. Erraza da, erraza da, jende askok egin du dagoeneko! Galdu pisua eta zu!