Intxaurrak urdaiazpikoarekin entsalada - errezeta goxoak eta osasungarriak bitaminaren merienda simple batentzat

Okela errezeta, prunesek plater osasungarri eta dietetikoen artean ohorezko leku berezia hartzen du. Landareen dietak onartzeko, errezeta ugari daude, baita onduak, haragiak eta gaztak ere. Horiekin oso erraza da zure menua aberatsa eta askotarikoa izatea, batez ere irudimena eta sormena erakusteko.

Prestatu entsaladak entsalada?

Kukuxumusina entsaladarekin denbora asko asmatu zen aspaldidanik, lehenengoan sendagai gisa hartu zuten, bitaminak eta urdaileko efektu onuragarriak esker. Prunes aranak dira forma lehorrean, fruitu gozoenak eta mamitsuak hautatzen dira. Produktuak burdina, pektina, zuntz, fosforo asko ditu. Errezeta bat da magnesioa, iodo, kaltzio, betaine, bitamina B eta R. aberatsa. Beraz, entsalada hau bitaminaren bonba bat deitu daiteke. Kukurutxo entsalada prunesekin oso zaporetsua izango da, arau sinpleak jarraitzen badituzu.

1. Barazkiak ez dira garbitu sukaldaritza baino lehen, eta gero, bitaminak gorde egingo dira, gozoa izango da.
2. Beharrezkoa da erremolatxa ura irakinetan bakarrik jartzea, ez hotza.
3. Estalkia itxita egosi, gatza ez da gomendagarria.
4. Landareen kolore biziak gordetzeko, ozpinetako koilarakada sukaldaritza ura gehitu behar duzu.
5. Labean beets zuritu gutxienez ordubete.
6. Prunesek bigunak erosi behar ditu, motarik gabe.

Beetroot entsalada fruitu lehorrak eta prunes batera

Aukerarik ezagunena ozpinezko entsalada da, prunes eta intxaurrak. Prestatzen da azkar eta oso erraz, betaurrekoak egiteko denbora gehien izango da. Gutxienez ordubete behar izaten ditu, beraz, sukaldari ospetsuek beste aukera bat eskaintzen dute: landatu ura ur hotzarekin, irakiten utzi eta 20 minutuz egosi. Irakiten ura irakiten, jarri beets ur hotz baten azpian. Osoa hoztu eta biguna bihurtzen den bitartean.

Osagaiak :

• beets - 600 g;
• Prunes - 150 g;
• intxaurrak - 100 g;
• maionesa - 5 tbsp. koilarak;
• baratxuri - 1 ale.

prestaketa

1. Prestatu aranak, moztu.
2. Fruitu lehorrak bota.
3. Erretxina birrindu.
4. Osagai guztiak nahastu.

Prestatu behi gordinekin entsalada

Elikadurek edari eta osasun plater deitzen diete azenarioak , beets eta prunes freskoen entsalada . Azenarioetan bitaminak eta mineralak oso baliagarriak dira bistan. Potasiok ontziak, fosforoak, hortzak indartzen laguntzen du, fluorida ona da tiroideoaren guruina, eta selenioa immunitate sistema indartzen du. Eta janaria distiratsua izango da, itxura ona izango da mahai gainean.

Osagaiak :

• beets - 1 pc;
• azenarioak - 1 pieza;
• intxaurrak - 100 gramo.

prestaketa

1. Azenarioak eta beets garbitu eta birrindu behar dira.
2. Prune zukuak, fruitu lehorrak txikitu.
3. Prestatu arroz-entsalada mahatsik gabe mahaspasekin, olio gordinarekin.

Urdaiazpiko entsalada, prunes eta baratxuriarekin

Beets egosi eta prunetako entsalada baratxuriak baratxuriak dira, eta askaria piquancy berezi bat ematen du. Hortzak ere badituzte konposizio berezia: 400 gorputzentzat erabilgarria den substantzia biologikoki aktiboak baino gehiago: magnesioa, kaltzioa, sodioa, iodo, azido sulfurikoa eta fosforikoa bihotz onuragarriak izaten dituzte.

Osagaiak :

• erremolatxa - 2 pcs;
• baratxuri - 3-4 ale;
• Prunes - 10 piezak;
• maionesa - 100 g.

prestaketa

1. Okela irakiten.
2. 3 ordu garbitu ur hotzetan.
3. Ebaki fruta, barazkiak grate.
4. Nahastu dena maionesarekin denboraldian.

Errege entsalada beets eta prunes batera

Prestatutako beets-entsalada goxoa lortzen da haragia eta beste barazki batzuekin diluitzeko. Erregea ere deitzen zaio produktu sorta aberats eta begirada biziak. Barazki labean labean edo egositako galdara bikoitz batean egosi daiteke, substantzia baliagarrien gehiengoak babesten lagunduko du. Jatorrizko zaporeak pomegranate bat emango du, odola erabilgarria da.

Osagaiak :

• behi - 200 g;
• azenarioak - 2 pieza;
• baratxuri - 2 ale;
• patatak - 2 pieza;
• errefautxo berdea - 1 pieza;
• erremolatxa - 2 pcs;
• Tipula - 1 pieza;
• granatea - 0.5 fruta;
• Prunes - 10 piezak;
• aza - 300 g;
• maionesa - 50 g;
• oliba olioa - 50 g;
• fruitu lehorrak - 150 g.

prestaketa

1. Prestatutako beets eta errefautxo garbitzeko, grate.
2. Ebaki haragi, espeziak frijitu.
3. Grind prunes.
4. Ebaki patatak eta frijitu hauskorra.
5. Tipula eta aza moztu, nahastu, zukuarekin oratu.
6. Baratxuri presurizatua maionesarekin diluituta, 2 minutu nahastu oliba olio beroarekin, zartagin batean.
7. Landatu barazkiak eta haragiak geruzetan.
8. Pomegranate batekin hautseztatu.
9. Prestatu eta entsaladetan entsalada errezeta honek saltsa bereizita ematen du.

Arrautza Entsalada Prunes eta Gazta

Jaietarako mahaiaren bila, beets eta prunesekin entsalada geruza izango da. Beste barazki eta gazta fruitu lehorrak eskaintzen ditu, jatorrizko zaporea ematen duena. Prunes mahaspasekin ordezkatu daiteke, beratu ondoren. Maionesak ordez, sukaldari batzuek krema garbia edo jogurtak jarri eta gatza azukrea ere ordezkatu egiten da.

Osagaiak :

• erremolatxa - 1 pc;
• azenarioak - 1 pieza;
• Prunes - 200 g;
• arrautzak - 4 pieza;
• gazta gogorra - 150 g;
• fruitu lehorrak - 0,5 betaurrekoak;
• maionesa - 100 g.

prestaketa

1. Irakitu beets eta azenarioak, gazta eta arrautza gehitu.
2. Intxaurrak eta prunes pour ehotzeko.
3. Lay geruzetan, maionesa busti: beets, prunes, azenarioak, arrautzak, gazta, fruitu lehorrak.
4. Okela errezeta, inurriak 3 hozten ditu hozkailuan.

Okela, prunes eta beets batera entsalada

Haragia maite dutenentzat, sorpresa atsegina izango da entsalada, haragiarekin, beets eta prunesekin. Plater hau oso erabilgarria da umeentzat, haur txikientzat hobeak dira oilasko xerra. Beets esker, haragi hobeto xurgatu, konplexua oso atsegina eta zaporetsua izango da. Helduentzako errezeta behi da.

Osagaiak :

• haragia - 300 g;
• arrautzak - 3 pieza;
• gazta eraldatua - 2 pcs;
• Prunes - 150 g;
• erremolatxa - 1 pc;
• intxaurrak - 100 g;
• baratxuri - 2-3 ale.

prestaketa

1. Sukaldaritza beets, arrautzak eta gazta grate.
2. Ebaki haragia, baratxuriarekin hautseztatu.
3. Lay out geruzak: behi, beets, arrautzak, prunes, gazta.
4. Fruitu lehorrak hautseztatu eta 2 orduz frijitu.

"Mistress" entsalada erremolatxa eta prunesekin - errezeta

Sukaldaritzako sukaldariak "Mistress" entsalada asmatu zuten beets eta prunesekin. Witticism eta gozotasuna, piquancy eta samurtasuna uztartzen ditu, arratsalde erromantikoari begira begira jartzen dena. Alabaina, hobe da baratxea plateretik kendu eta fruitu lehorren ordez. Azenarioak fresko eta gozoak bakarrik jarri behar dira, amargurik gabe.

Osagaiak :

• erremolatxa - 2 pcs;
• azenarioak - 1 pieza;
• gazta gogorra - 100 g;
• Prunes - 5 pcs;
• baratxuri - 2 hortz;
• fruitu lehorrak - 150 g;
• maionesa - 100 g.

prestaketa

1. Beste katilu batean, azenario birrindua eta maionesa nahastu.
2. Arrautza erremolatxa errea, fruitu lehorrak birrindu eta txikitutako almendrak nahastu.
3. Gehitu baratxuri xehatua edo fruitu lehorrak bustitako.
4. Gazta grate, baratxuriarekin eta maionesarekin nahastu.
5. Azenarioak, gaztak eta beets geruzak jarri.
6. Dekoratu beetroot entsalada gazta birrindua bigunarekin.

Aneta, beets eta oilaskoa entsalada

Haurrentzako tailerra entsalada errezeta erabilgarri izango da oilaskoarekin , prunesekin eta beetsekin. Aminoazido asko daude haragian, karbohidratoak eta kolesterolik gabe. Tryptophone, hau da, serotonina bihurtzen da, eta leukina - muskulu hazkunde aktibatzeko. Lisina batek buruko jarduera fisikoa handitzen du.

Osagaiak :

• azenarioak - 2 pieza;
• erremolatxa - 4 pcs;
• Prunes - 100 g;
• fruitu lehorrak - 150 g;
• gazta gogorra - 150 g;
• baratxuri - 3-4 ale;
• maionesa - 200 g.

prestaketa

1. Azenarioak eta beets irakiten, grate.
2. Ebaki xerra, espeziak frijitu, freskoa.
3. Intxaurrak eta baratxuriak ehotzeko.
4. 15 minutu ebaki, moztu.
5. Gazta grate.
6. Lay out geruzak: beets erdi, haragia, fruitu lehorrak, maionesa, azenarioak, gazta, maionesa, pruna, maionesa, erremolatxa, baratxuriarekin, maionesa.
7. Beets eta entsaladak beets entsalada hau azpimarratu behar da.

Beets, apricots lehorrak, prunes, fruitu lehorrak entsalada

Bikain entsalada bitaminarekin izango da beets, prunes eta apricots lehorrak. Azken fruitu lehorrean, A eta B bitaminak, riboflavina, azido askorbikoa, aminoazidoak eta macronutrients asko daude. Azenarioak eta sagar bat gehitu ditzakezu, zaporea: maionesa, krema garratza edo oliba olioa.

Osagaiak :

• erremolatxa - 1 pc;
• Prunes - 100 g;
• apricots lehorrak - 100 g;
• 150 g maionesa.

prestaketa

1. Sukaldaritza erremolatxa, grate.
2. Fruitu lehorrak fin-fin txikituta.
3. Fruitu lehorrak txikitu.
4. Nahastu janaria janzteko, hotzarekin.

Entsalada "Fitness" beets eta prunes, sagarrarekin

Kirolarientzat eta fitness gustuko dutenentzat, gosaltzeko baliagarria izango da: bexamelen entsalada, prunes eta sagarrak. Sagarrak B, E eta C bitaminak dituzten nahasketa orekatzen dute, burdina eta iodoa, hezurrak oso baliagarriak baitira. Errezeta honen beets onena labean daude, hau ezinezkoa bada, gatza gabe irakiten.

Osagaiak :

• erremolatxa - 1 pc;
• sagar - 1 pieza;
• Prunes - 100 g.

prestaketa

1. Okela irakiten, moztu edo grate.
2. Apple eta prunes kubo moztu.
3. Nahastu produktuak, petrolioz bete.