Kashi aspalditik ezaguna da gure herrialdean, zaporetsuak eta baliagarriak ez direnez, baina oso merkeak baita sukaldaritza ere. Porru gorriak, adibidez, bitaminak eta aminoazidoak ez ezik, abileziak ere baditu, baina gaitasun purifikagarriak ere ezagunak dira. Gorputzetik toxinak gehiegizko excretiza da eta digestioa hobetzen du eta erregulazio erregularra gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten du.
Zereal hau beste produktu batzuekin erabili dezakezu: haragiak, barazkiak eta hainbat saltsa, askotan sagarrondoa bezain ezaguna da, baina sukaldaritzarako aukera errazena eta erabilgarria da esnearekin. Atal honetan, plateraren abantaila guztiei, esne propietate erabilgarriak ere eransten zaizkie, beraz, otordu hau gosari bikaina izan daiteke.
Esne gantz-porridge - errezeta
osagaiak:
- arto croup - 1 elementu;
- ura - 2 elementu;
- esne - 1 elementu;
- gatza dastatzeko.
prestaketa
Pour artoa zartaginean, bete ur garbia eta sutan jarri. Porridge irakiten egitean, beroa murriztu eta egosten jarraitzen dugu, denbora guztian nahastuz, croup azkar isurtzen baita eta "tiro" hasten da. Solim gazi-gozoa dastatzeko, eta ura guztiz xurgatzen duen bezain laster, itzali sua.
Ondoren, esnea mingotsa sartu, berriro jarri su motela eta egosi 2-3 minutuz. Sutan berriro itzaltzea, zartagina jarri baratxuriarekin eta utzi apur bat. Ondoren, xehatu platerak plateretan, nahi izanez gero, gehitu olioa, azukrea edo eztia eta jan.
Corn Esnea porridge - errezeta
Esne arto lehorrak haurrentzako gozoa eta atsegina izan zedin, bainila azukrea gehituta egosi daiteke eta, azkenean, fruitu lehorrak jarri.
osagaiak:
- arto croup - 1 elementu;
- ura - 3 elementu;
- esne - 2 elementu;
- vainilla azukrea - ertaina txiki erdi bat;
- azukrea - 2-3 tbsp. koilarak (dezakezu eta gehiago);
- gatza dastatzeko;
- gurina - 50 g;
- fruitu lehorrak.
prestaketa
Garbitu artoa urarekin, jarri kazola batean, bota ura eta sua piztu. Ura irakiten denean, sua piztu eta gatzazkoa prestatu arte ur guztia kroaziora eraman arte. Ondoren, bota gatza eta jarri ohiko azukrea eta bainila. Egosi bero baxuko porridge.
Sukaldaritza amaieran, gehitu gurina, eta zure gogoko fruta lehorrak mahaspasekin, apricots lehorrak, fruitu lehorrak edo fruitu lehorrak dira. Esan nahi baduzu, esne-porridge ez da arto-zerealetatik bakarrik egiten, baina baita arto-irina ere, propietate erabilgarriak dituena.
Esne-gazi barazkiak
Ama bat bazara eta zure haurra etxeko janariarekin elikatzea nahiago baduzu, esango dizut esne artilezko porridge bat prestatzeko, zure umeak eskertuko duela eta plazeraz jan ahal izango duela. Plater honen zaporea hobetzeko, banana gehitzen zaio.
osagaiak:
- maiz groats edo irina - 3 tbsp. koilarak;
- ura 100 ml;
- esne - 100 ml;
- gurina - 5 g;
- banana - 1 pc.
prestaketa
Garbitu corn groats ur hotzetan eta jarri ontzi batean edo ontzi batean. Bete ur garbia, irakiten jarri eta egosi arte egosi arte. Txerriki egosita dagoenean, garbitu salda baten bidez edo irabiagailuan erretzen. Berriro jarri kazola batean, bota esnea beroa, ondo irabiatu eta irakiten jarri eta itzali. Amaitutako porridge batean gurina zati bat gehitu. Banana zuritu, patata purearekin sardexka eta zartagina batera bidali. Nahastu dena eta zure haurra tratatzea.