Buckwheat porridge - eslaviar sukaldaritza plater garrantzitsua, uneoro gogoan zapore bikaina, elikadura ikusgarria eta nahasketa ezin hobeto nahastu produktu askotan. Laconic bertsioan - alboko plater bat da, eta perretxiko edo beste osagai batzuen haragiz osatuta dago.
Nola buckwheat porridge egosten?
Delicious buckwheat porridge ere lortzen da azafatako gutxieneko lan-kostuak, zerealak eta ura proportzionalki begiratuz gero eta sukaldaritza teknologiaren ñabardura gehigarriak kontuan hartuta.
- Porridge prestatzeko, hobe da beheko eta horma lodiekin platerak aukeratzeko.
- Buckwheat maltzur zerealak lortuko dira zereal uretan eta garbitutako zati bat ura edo salda bi zati hartzen badituzte.
- Irakiten ondoren, platerak estutu egiten du tutuaren azpian, hezetasuna guztiz xurgatu arte.
- Plater batean sukaldaritzaz gain, porridge labean, multivark edo mikrouhin labean egosi daiteke.
- Sukaldaritzan krokatuak freskoak, freskoak edo barazkiak, perretxikoak, gurina edo esnea prozesatu daitezke.
- Zapore aberats eta frijitu ezin hobeak lortzeko, zerealak frijitu lehor batean frijitu edo gurina gehitzen zaio.
Zer da buckwheat porridge erabilgarria?
Buckwheat porridge, platerean jasotako osagaiak onura eta kalteak aspaldidanik gosea saturatzeko eta gosetea asetzeko gai den elikagai heroiko gisa kontsideratu du, indarra emanez eta gorputza eskuineko energia betez.
- Croup proteina balioa haragi edo arraina aurkitu konparagarria da, beraz, buckwheat porridge bereziki BARAUALDI edo barazkijaleentzat dieta adierazten da.
- Buckwheat-en koipe polinsaturatuak odolean garbituko ditu, kolesterol-maila jaistea eta metabolismoa azkartzeko.
- Porridge-en bitamina aberatsa beriberiotan agertzen da, immunitatea handitzeko, hemoglobina areagotzeko, gorputz kardiobaskularraren eta beste gorputzeko sistemen funtzionamendua hobetzeko.
- Plateren erabilgarritasuna kontutan eta kantitate txikietan izan arren, diabetea duten pazienteek eta giltzurruneko porrotaren ondorioz izan behar dute.
Buckwheat porridge esnea - errezeta
Buckwheat porridge haurrentzako eta helduentzako gosari edo arratsaldeetarako otorduentzako errezeta da, esnearekin egositako zerealak osatuz. Platerak modu berrian zaporea agerian uzten du, zapore eta aberastasun berezi bat bere forma gozoan erostean. Janariaren onurak begi bistakoa da eta motibazio bikaina da zure dietak porridge maiz sartzeko.
osagaiak:
- buckwheat - 1 beira;
- ura - 2 edalontzi;
- esne - 800 ml;
- azukre granularra - 50 g;
- gurina - 50 g;
- gatza - pinch.
prestaketa
- Buckwheat egosi egosi eta erabat xurgatu hezetasuna egosi arte ur gaziarekin.
- Esnea bota, azukrea gehitu, egosi platerera.
- Amaitutako esne buckwheat porridge gurina zerbitzatzen.
Nola arrautza saltsa pikantea uretan irakiten?
Buckwheat porridge ur irakinetan frijituak lortzeko, zerealak eta likidoen proportzioak behatu behar dituzu, aukeratu plater egokiak eta kalitatezko buckwheat. Gustosa goxoa bermatuta lortuko da, salda egosi aurretik kaltetuta dagoenean crackling erraza egongo da.
osagaiak:
- buckwheat - 1 beira;
- ura - 2 edalontzi;
- gurina - 50 g;
- gatza - 0,5 tsp.
prestaketa
- Harategiak birrindu eta garbitu eta nahi izanez gero zartagin batean erretako olio zati bat gehituta.
- Gehitu ura, gatza, edukiontzia tapa batekin estali eta edukia sua lasai egosi, nahastu gabe, hezetasuna guztiz xurgatu arte.
- Amaitutako buckwheat porridge da gurina zaporekoa.
Buckwheat porridge haragiarekin - errezeta
Buckwheat porridge haragiarekin errezeta sinpleak afari edo afari osoa eta afari osoa prestatzeko aukera ematen du. Plater bere kabuz zerbitzatzen da edo barazki freskoak osatuta, ozpinetako edo entsalada mota guztiak. Groats harmoniatsuan txerriki, behi, oilasko edo beste edozein txoriarekin konbinatzen dira.
osagaiak:
- buckwheat - 2 edalontzi;
- ura - 1,5 litro;
- haragia - 700 g;
- Tipula - 2 pieza;
- azenarioak - 1 pieza;
- gurina - 30 g;
- landare-olioa - 40 ml;
- gatza, piperra, erramu.
prestaketa
- Salteatu ebaki haragia landare-olioan.
- Gehitu tipulak azenarioekin, bota ura, gehitu gozagarri eta utzi platera haragi xehatuaren leuntasunera arte.
- Buckwheat nahi izanez gero, frijitu, gehitu haragia saldarekin, egosi tapa azpian bero moderatua biguna arte.
- Buckwheat aromatikozko haragi gazi-gozoa krema-gurinarekin zerbitzatzen denean.
Buckwheat porridge, perretxikoak eta tipula
Antzinatik, buckwheat porridge perretxikoak eta tipulak konbinazio handia ospetsua da. Osagarriari esker, platerak osasungarritasun gehigarria erantsi egiten du eta mokadu independente bikaina bihurtzen da. Aditibo gisa, egurra egosi eta ondoren frijitutako perretxikoak eta perretxikoak erabil ditzakezu, aurrez sukaldaritza behar ez dutenak.
osagaiak:
- buckwheat - 1 beira;
- ura - 2 edalontzi;
- perretxikoak - 400 g;
- Tipula - 2 pieza;
- gurina - 30 g;
- landare-olioa - 30 ml;
- gatza, piperra.
prestaketa
- Buckwheat egosia jarri dute, kukurutxo urarekin garbitu eta garbitu eta tenperatura moderatua sutan utzita hezetasuna xurgatzeko.
- Olio tipulak xehatuta dituzten perretxiko txikiekin nahasketa batean frijitu, gatza eta piperbeltza saltsa buckwheat batera zabaltzeko.
- Amaitutako buckwheat porridge tipula perretxikoak nahastu eta beroa zerbitzatzen da.
Buckwheat porridge with stew - errezeta
Buckwheat porridge, haragia egosiarekin - elikagaiak prestatzeko, janaria prestatzeko oso azkarra, elikagarria eta ez kezkagarria, familia goseak elikatu ahal izan ditzan. Gauza nagusia kalitatezko haragia hautatzea da, edo, hobe esanda, zure txerri, behi edo hegaztien jar bat izatea.
osagaiak:
- buckwheat - 1 beira;
- ura - 2 edalontzi;
- egosia - 1 pot;
- Tipulak eta azenarioak - 1 pc;
- baratxuri - 1 hortz;
- landare-olioa - 30 ml;
- gatza, piperra, belarrak.
prestaketa
- Ur gaziarekin egina.
- Zartaginean zartagin batean frijitu, azenarioak eta baratxuri tipula txikituta.
- Gehitu erregosia, gehiegizko hezetasuna lurrundu, frijitu porridge egosia, nahastu, berdeekin zerbitzatu.
Buckwheat porridge merkantzia gisa - errezeta
Buckwheat porridge merkatari gisa edozein haragi xerra osoarekin egosi daiteke, salda aurreztu behar da. Plateraren bertsio azkarrago egiteko, prestatu haragi minced. Orduan tomate-orea jarri beharrean, gehitu lurrean edo fresko ebaki tomateak moztu eta freskotasunaren oharra gehituko da.
osagaiak:
- buckwheat - 1 beira;
- ura - 2 edalontzi;
- forcemeat - 400 g;
- Tipulak eta azenarioak - 1 pc;
- tomate itsatsi - 2 tbsp. koilarak;
- landare-olioa - 50 ml;
- gatza, piperra, erramu.
prestaketa
- Kazola batean frijitu tipula azenarioekin.
- Gehitu beheko haragia, frijitu 5 minutu.
- Tomatearen orea jarri zuten, buckwheat errea jarri eta ur beroa bota.
- Denbora dastatzeko platerak, espeziak eta erramu gehituz, edukiontzia tapa batekin estaltzen du eta edukia tamped hezetasuna guztiz xurgatu arte.
Buckwheat porridge, kalabaza - errezeta
Buckwheat porridge-ekin pumpkin pulp-ekin prestatzea ebaluatuko du zerealak udazkeneko barazki baliotsu eta erabilgarriekin konbinatuz. Plater esnearekin prestatzen da, krema edo esne-free bertsioarekin, kalabaza bat prestatuz, prest egosi, landare-olioarekin prest egina, tipula eta espeziak.
osagaiak:
- buckwheat - 300 g;
- ura - 300 ml;
- pumpkin - 400 g;
- krema - 200 ml;
- gurina - 50 g;
- gatza, azukrea.
prestaketa
- Buckwheat egosi urarekin gatza egosi arte.
- Gurina edo landarearekin batera, moztu kalabaza utzi, azukrea lurruntzeko prozesuan hautseztatu.
- Gehitu kalabaza masa buckwheat, krema gainean.
- Buckwheat porridge porashivaetsya tutuaren azpian lasaiena zerealen leuntasunarekin.
Buckwheat porridge ontzi batean labean
Bereziki aberatsa, goxoa eta usaintsua, buckwheat porridge egosia, labean sartuko da. Sarritan, plater haragiarekin prestatzen da, aurrez frijituak edo barazki freskoak, perretxikoak, krema garratza edo tomatea nahi izanez gero. Oilasko xintadak eskaintzak txerriki edo txekorrarekin ordezkatu daitezke.
osagaiak:
- buckwheat - 200 g;
- ura 400 ml;
- oilasko xerra - 400 g;
- Tipulak eta azenarioak - 1 pc;
- gurina eta landare-olioa - 50 g;
- baratxuri - 3 hortz;
- laurel - 2 pieza;
- Provence belarrak, hegaztientzako espeziak;
- gatza, piperra.
prestaketa
- Oilaskoa ebaki, gazi, piperrautsa, espeziak eta baratxuriak ondu, 30 minutuz utzi eta landare-olioan marroi apur bat.
- Haragia pot batean jarri zuten.
- Gehitu barazki gatza, buckwheat, ura, ongailuak eta erramu gaina, ontzia tapa batekin estali eta labean egosi 200 gradutan 40-50 minutu.
Buckwheat kazola labean
Buckwheat porridge, labean , ketchup appetizing moduan prestatu daiteke. Era berean, azken bazkariaren ondorengo osagarriari kalitateko erabil dezakezu, jatorrizko sukaldaritzako sorkuntza erabat berria jaso ondoren. Krema garratza eta beste pikantea edo pikante saltsa zerbitzatzeko egokia da.
osagaiak:
- buckwheat - 1 beira;
- ura - 2 edalontzi;
- gazta - 200 g;
- Tipula - 1 pieza;
- perrexila - 1 sorta;
- esne - 100 ml;
- arrautzak - 3 pieza;
- piper nahasketa, espeziak;
- gatza, olioa.
prestaketa
- Buckwheat egosi ura egosi arte.
- Oiled forman buckwheat, tipula txikituta, perrexila eta gazta birrindua geruzak daude.
- Osagaiak bete arrautza irabiatuak eta esnea nahastuz, 25 minutuz labean 200 gradu.
Buckwheat porridge multivariatean errezeta
Erosoa da buckwheat sardexka multivasar batean prestatzea. Platerak ere oinarrizkoak dira gosari esneetan prestatzeko edo afaltzeko urarekin, barazkiak edo perretxikoak. Esne-bertsioetan, esnea urarekin nahastu ohi da. Gurina eta azukrea dastatzeko egokitu dira.
osagaiak:
- buckwheat - 1 beira;
- ura - 2 edalontzi;
- esne - 2 edalontzi;
- azukre granularra - 2 tbsp. koilarak;
- gurina - 50 g;
- gatza - pinch.
prestaketa
- Buckwheat garbitu ontzi batean ezarritako.
- Gehitu esnea eta ura, bota gatza, azukrea eta gurina.
- Buckwheat porridge esnea multivarkan prestatzeko 1 ordu izango da "Kasha" moduan.