Emakume askok interesa dute oatmealaren pisua galtzea edo mito bat besterik ez izatea. Nutrizionisten ustez, gatzontzi hori pertsona bakoitzaren eguneroko dieta dela iruditzen zaio. Jende askok ezagutzen du produktu hau osasunarentzat ona dela, baina oatmealek pisua galtzen laguntzen du?
Oloa aminoazido ezinbestekoa da, karbohidrato konplexuak, bitaminak eta mikroelementuak, pisu galerarako beharrezkoak direnak. Baina pisu galera ekarpenik handiena kolesterola lotzen duen zuntz solublea da.
Oatmealek pisua galtzen laguntzen du, baina toxinak eta gatzez hesteak garbitzen ditu, azala, ilea eta nerbio sistemaren egoera hobetzen du. Garrantzitsua da txerriki gosearen sentimendua betetzeko denbora luzean laguntzen duela.
Nola pisua galtzen oatmeal?
Badira hainbat oinarrizko gomendio batzuk: kilo gehigarririk gabe kentzeko:
- Oatmealetik, irina egin dezakezu, gozogintza gehitzeko gomendatzen dena.
- Edukien erabilgarritasun maximoa mantentzeko, ez duzu gatzontzia irakiten beharrik, ura edanez eta estaltzeko estalkia utzi aurretik hantura utzi baino lehen.
- Hainbat gustuetarako, kanela, eztia, frutak, fruitu lehorrak , fruitu lehorrak eta beste produktu batzuk ere gehitu ditzakezu.
- Ola dieta hasi baino lehen, gorputza garbitu behar duzu.
- Galdu gatza, azukrea, frijituak, eta abar. Elikagai kaltegarriak.
- Ez da gomendagarria ur gezarekin garbitu, baina edan behar duzu bereizita, gutxienez 1,5 litro egunero.
Aukera dieta
Gehienetan pisu galera erabiltzeko mono-dieta erabiltzea, 5 egun baino gehiagotan bete behar dena. Denbora horretan 5 kg kentzeko aukera izango duzu. Errezeta oso erraza da: egunean 5 aldiz behar duzunean 250 g baino gehiagoko zereal bat dago. Dieta hau behin eta berriz sei hilabetez errepikatu dezakezu.