Mertxika ez da askok maite duten fruta, baizik eta gorputzari substantzia baliotsu ugari aberasteko aukera ematen duen fintasunik egokiena. Fruitu horiek, beste edozein bezalakoak, freskoagoa kontsumitzeko baliagarrienak dira, eta desiragarria da - ia berehala adarra zapaldu ondoren, gailurrek nutriente kontzentrazio handiena dute. Hala ere, nahiz eta apur bat atseden hartzeko mertxikak beste postre asko baino baliagarriagoak izango. Mundu honetako mertxikak onurak eta desabantailak ezagutu ahal izango dituzu.
Mertxikak bitaminak
Mertxikak bitaminak dituzte, horietako askok "edertasunaren bitaminak" izan direla frogatu dute, larruazala larruazala, ile ederra, ilea eta ilea osasuntsuak mantentzeko aukera ematen baitute. Listo osoa PP, betakarotenoa, A, B1, B2, B5, B6, azido foliko, C, E eta H. da. Horri esker, mertxikak modu aktiboan erabiltzen dira folk medikuntzan, baita cosmetologian ere.
Bitaminaez gain, mertxikak macronutrientsetan ere aberatsak dira, kaltzioa, potasioa, magnesioa, sodioa, fosforoa, sufrea eta kloroa barne. Elementu arrasto kopuru nahikoa ere badago: burdina, iodo, manganesoa, zinka, fluorra, kobrea, silizioa eta aluminioa.
Osagai horri esker, melokotoi bat jaten duzun bakoitzean, zure gorputza aberasten duzu, substantzia beharrezko guztiak modu errazez erraz digeritzeko aukera ematen du.
Mertxikak onura eta kaltea
Mertxikak sendatzeko propietateak zerrendatzea nahiko luzea izan daiteke, produktu honek gorputz-sistemak ia guztiz onuragarriak direlako. Produktu honen propietate baliagarriak honako hauek dira:
- konposizioari esker, mertxikak haurrentzako eta helduentzako zaharberritze natural bakarra dira;
- mertxikak erabilera arruntak immunitatea eta infekzioak erresistentzia areagotzen ditu;
- Peach zukua produktu bikaina da, gaixoaren berreskurapena bizkortzeko;
- urdaileko idorreria eta urdaileko azidotasuna murriztuz, zuku-zukua hiruhileko laurden bat lagunduko duzu, 20 minutu lehenago jateko;
- melokotoiaren hostoen decoction laxative naturala bikaina da, eta modu eraginkorrean eta gehiegizko gasbidez aurre egiten laguntzen du;
- Peach olioa ukenduetarako oinarri gisa erabiltzen da, larruazala onuragarria delako;
- mukosaren hostoen decoction - buruhauste eta erreumatismoaren lehen laguntzak;
- Urolitiasisarekin, mertxikak erliebea ematen zaie, diuretikoa bezain leuna delako;
- Mertxikak digestioa hobetzen laguntzen du eta sabeleko elikagai astunekin aurre egin;
- goragalea (edo haurdunaldian toxicosis) gaixorik badago - jan mertxikak, eta dena pasatuko da.
Mertxarrien onurak edozein dela ere, beren erabilera contraindications daude. Gaixotasun jakin batzuei aurre egiteko ekintzak, zenbait kasutan, gorputzean eragin negatiboa izan dezake.
Hain zuzen ere, mertxikak kalteak diabetesak eta obesitate klinikoak pairatzen dituztenak sor ditzakete, azukre natural asko dituztelako. Datu batzuen arabera, denboran ez da gomendatzen
Mertxikak jan ditzake dieta batean?
Peach kaloria gutxi duen kaloria da. Produktu bakoitzeko 45 kcal bakarrik ditu, eta fruta bakoitza 85 gramo ingurukoa da (38 kcal ingurukoa). Dieta egokiaren arabera jaten bazenuen , postre natural batek melokotoi bat ere aukeratu ahal izango du. Fruta hau 14.00etara arte erabiltzen saiatu behar da, metabolismoaren maila nahikoa bada eta karbohidratoak bizirik irautea eta gorputzean gantz geruza ez izatea.
Hala eta guztiz ere, dieta zorrotza duten dieta finkoa baduzu, gehitu edozein produktu, mertxikak barne, debekatuta dago.