Guztiek badakite etxeko janariaren onurak, bai helduek bai umeek esne produktu atsegina jan dezaten. Hala eta guztiz ere, inork ez daki zer gatzontziaren erabilera zehatzak gorputzari laguntzeko. Artikulu honetan cottage gazta, bere ezaugarri baliagarriak eta nola erabili ahal izango duzu pisua murrizteko konposizio buruz ikasiko duzu.
Landa Gazta onurak
Landa-gazta proteina, aminoazido, bitamina eta mineraletan aberatsa den produktua da. B taldeko ordezkari asko ditu, baita A , C, E, H eta D bitaminak ere . Mineralak kaltzionaletan kaltzio asko ditu eta potasioa, magnesioa, sodioa, fosforoa eta beste hainbat substantzia ere badira.
Ohiko osagai honi esker, gaztanbera hezurrak eta hortzak indartzen laguntzen du, larruazala, iltzeak eta ilea hobetzen laguntzen du, prozesu metabolikoak hobetzen ditu eta muskuluak indartzen laguntzen du. Eta hau gorputzaren efektu benetan magikoaren zati txiki bat besterik ez da! Landa-gazta azkar irabazi ospea profesionalek bildutako dietak, bere osaera ezin hobeto egokitzen dieta pisu galera gisa.
Zer da cottage gazta gehien baliagarria?
Kaltzarik erabilgarriena etxez egindako gaztandegia deitzen da. Arau orokor gisa, gantz eta nutrizio gehiago da. Behi-behiak ez du fertilizazio kimikorik ematen; horregatik, esnea nutrienteekin saturatu da, eta horretatik eratorritako produktuak dendan eros daitezkeenak baino askoz ere baliotsuagoak dira.
Zertarako balio du muskuluen zurtoinak?
100 gramo bakoitzeko gaztanbera gutxienez 18 g proteina daude, hau da, gihar-ehunaren eraikuntzako material nagusia. Muskulu masa handitzeko prestakuntza egin ondoren gomendagarria da. Ezagutzen da giza gorputzean muskuluak gehiago, azkarrago koipe erretzea .
Landa-gaztarako prestazioak pisu galera izateko
Pisu galera duten dietak proteina-janari kopuru handia behar dute, beraz, pertsona batek pisua murrizten ez du muskuluen kontura, baina adipose ehunaren ondorioz. Landa-gazta honetarako egokia da:
Zer koipe gazta gantz erabilgarria pisua galtzeko?
Jende askok ziur dago pisua galtzen duzula gatz gutxiko gaztan. Hala eta guztiz ere, nutrizionistek ziur daude: produktu hau erabiltzeak kaltzioa eta gantz-disolbagarriak diren bitaminak (A, E eta D) metabolizatzeko gaitasuna kenduko dio. Hori dela eta, produktuaren balio nutrizionala asko murrizten da eta gorputzak ez du onura maximorik jasotzen. Hori dela eta, dietak gomendatzen du gosariaren% 5 gantz kontsumitzea, konposizioko substantzia guztiak asimilatzea ahalbidetzen duena.