Gutako askok entzuten dute aza barazki harrigarria dela, hau da, kilo gehigarriekin parte har dezaten. Aldi berean, jakina da pisu galera sauerkrautea produktu ezin hobea dela, zapore aberatsak ez du inor goseak utziko, baizik eta kaloria gutxi izango du, zatiren bat kaltegarria izan daitekeen edozein alditan.
Nola sauerkraut pisua galtzen laguntzen du?
Sauerkraut sekretua da, logika legeen kontrakoa, aza freskoa baino askoz gehiago erabilgarria dela. Izan ere, fermentazio prozesuan azido laktiko berezi askea askatzen da, osagai baliagarri guztiak modu fidagarrian konpontzen ditu eta aza besterik ez da oso erabilgarria. Eguneko entsalada honen zerbitzurako - eta zure gorputzak B bitaminak eguneroko dosia jasotzen du, C bitamina eta bitamina bituminosoaren immunitatea indartzen du.
Hala ere, hau da kilo gehigarri horiek galdu nahi dituztenentzat efektu osagarria besterik ez da. Sour aza pisua galtzeak laguntzen du; kaloria negatiboak dituen produktua da. Adierazpen hori ez da zentzu zuzenean baina zentzu figuratiboan agertzen: produktu honek 100 gramoko 100 kaloria besterik ez ditu, eta gorputzak energia gehiago gastatzen du digestioan baino.
Horregatik ez da ezer sauerkrautean pisua galdu baino errazagoa. Dieta guztietatik dibertsio monoeskalioak (hau da, dietak, produktu bakarra onartzen dutenean, kasu honetan - sauerkraut) emaitzarik azkarrena da. Hala ere, emaitza horiek epe laburrean daude, eta galdutako kilogramoek interesarekin itzultzeko aukera dute, elikadura normalera itzultzen zarenean. Epe luzeko emaitzek askoz ere dieta gehiago ematen diete dieta orekatu batekin, eta horrela sauerkraut osagai bakarra da (noski, nagusia).
Sauerkraut: produktu bakarreko dieta
Irudia normalean jaiegunetan jartzea nahi baduzu, ziurtatu sauerkraut-aren alta txiki bat. Dietaren iraupena ezin da 3-4 egun baino gehiagoz gainditu. Digestio sistemako edozein gaixotasun baldin baduzu, pisu galera metodo hau zuretzat contraindicated! Beraz, kontuan hartu beharreko alderdi nagusiak:
- Egunero 4-5 aldiz jan daiteke eta 2 litro ur edan. Bazkariak egun osoan zehar uniformeki banatu behar dira.
- Bazkari bakoitzak, txikitutako oliba olioarekin (gutxienez), koilaratxo erdi bat osatzen dute (zapore aza), tipula zuri, gorri edo bonbillak xukatu ditzakezu. Ogi beltz edo ogi xerra fin bat onartzen da zerbitzurako.
- Azken otordua 3-4 ordu lehenago doa.
3-4 egun igaro ondoren 2-4 kilogramo galduko dituzu. Hau normala da jaiegunen ondoren itzultzeko.
Sauerkraut dieta
Sauerkraut-ek pisu galera sustatzen du, dieta oso ona bada ere, elikagai oso elikagarriak ditu.
Egun bat:
- Gosariak : gatz gutxiko gazta eta ogi xerra.
- Bazkaria : 100 gramo txerriki egosia eta sauerkraut zati bat.
- Afaria : pepino freskoa eta txokolatezko entsalada, jogurtekin denboraldian.
Bi egunean:
- Gosaria : banana, gantz gutxiko jogurtak, zereal kopuru txikia duena.
- Bazkaria : piperbeltz txibiroarrarekin egosita.
- Afaria : aza-osagarriko arrain-zati bat.
Hiru egunak:
- Gosariak : gaztanbera laranja eta gantzik gabeko entsalada.
- Bazkaria : txingarretan arraina.
- Afaria : patata krepeak (3 pz) sauerkrautarekin.
Lau egunean:
- Gosaria : gazta eta sagarrondo bat.
- Bazkaria : behi gisatua piperrarekin. Aza (ontziratuta) alboko plater batean.
- Afaria : tomate eta sauerkrautetik entsalada.
Dieta hau 4 egunetarako diseinatuta dago eta 4 kilogramo galtzen du, alferrikako agonia gabe. Arrazoi nagusia menua errespetatzea da!