Txipiroiak denbora luzean dauden denda apaletan daude, baina orain arte ez dute gustuko beren gustua. Hala eta guztiz ere, txipiroi onurak dakizkienek aspaldian aspaldiko itsaski hau barne hartu dute.
Gorputzetarako txipiroiak erabiltzea
Oro har, pisua zaintzen dutenek behi, oilasko edo indioilako platerak prestatzen dituzte. Harrigarria bada, beren osaera txipiroiek haragi mota hau gainditzen dute!
Bitaminak, txipiroi aberatsak direnez, B1, B2, B6, B9 (azido folikoa), C, E eta PP deitzen zaie. Izan ere, proteina-iturri oso txikia gorputzerako bitaminaren indartsua da.
Bitaminak gain, txipiroi mikro eta makro elementuetan aberatsa da: iodo, sodio, potasioa, magnesioa, kaltzioa, zinka, burdina, nikela, selenioa , kobrea eta fosforoa. Koipe poliinsaturatuekin konbinatuta, txipiroietan ere agertzen direnez, konposizio honek kalabazinak lehen aldiz elikatzen eta erabiltzen ditu serie honetako beste produktu batzuen artean.
Zientzialariek janari txipiroi janariek pertsonen osasunean hobekuntza nabarmena izan dezaketela aurkitu dute. Beraz, gorputzean txipiroi efektu positiboen zerrenda honakoak dira:
- kardiobaskularraren normalizazioa;
- odolaren osaera hobetzea, kolesterol "txarra" kentzeko;
- elastikotasuna eta odol indarra handitu;
- trazua prebenitzea;
- muskulu-ehunaren garapena;
- digestio sistemaren normalizazioa;
- zuku gastrikoa ekoizteko;
- memoria eta garunaren jarduera hobetzea;
- gatz eta xaflaren gorputza garbitzeko;
- excretory and reproductive systems;
- sistema endokrinoaren hobekuntza.
Kalmar produktu erraza eta erabilerraza da, eta prestatzeko trebetasunarekin, menua osatzeko eta zure osasuna hobetzeko gai da.
Txipiroien onura eta kaltea
Txipiroiek, dendan erositakoak, eta ez merkatu txarreko batean, ez dute inolako arriskurik, alergiak izan ezean. Seguraski jan ditzakezu.
Baina baldintza txarrean erositako txipiroi ekologikoki urik gabeko uretan harrapatu daiteke eta merkurioaren intoxikazioak eragiten ditu. Txipiroi onurak emateko, ez kaltea ziurtatzeko, probatu eta handiak diren dendetan erostea.
Eduki kalorikoak eta txipiroiak erabiltzea
Txipiroi aparteko prestazioa kaloria edukia da. 100 g produktuan 100 kcal bakarrik daude, eta horietatik 18 g proteinak dira, 2,2 g - gantzak eta 2 g - karbohidratoak. Animalia-proteina aberatsetan eta karbohidratoak eta gantz-gabeziak guztiz osatuta, haragiak txipiroi esker, muskulu-masa sortzeko figura edo lana jarraitzen duten produktu onenetarikoa da.
Calamari pisu galera
Emakumeen txipiroiak erabiltzea da pisua galtzearen dieta erraz erabiltzeko. Elikadura hori oso goxoa eta askotarikoa izango da, gosea apaldu gabe pisua murrizteko.
Erabili dieta hau:
- Gosariak: arrautza egositako pare bat eta pepino edo aza-entsalada txiki bat, tea berdea.
- Bazkaria: zopa, ogi beltza.
- Arratsaldeko mokadu bat: sagar bat, madari bat edo laranja bat.
- Afaria: plater ez frijitu baten zati bat txipiroi edo arrainarekin barazki osagarriarekin.
Hobe da produktu bateko dieta hiru egunetan egitea, hau da, pisu gaineraino eramango gaituena. Hobea da pisu galera denbora asko eskaintzea, baina agur esatea kilo gehigarririk ongi. Aldi berean, dieta osasungarrirako ohiturak osatuko dituzu, pisua dieta ondoren mantendu ahal izateko. Goiko emandako dieta guztiz betetzen da helburuei dagokienez eta nahi duzun neurrian erabil daiteke.